Happo-emäs-tasapaino

Kaikki mitä teemme vaikuttaa kehomme pH-arvoon – se mitä syömme, stressi, hengitys, tunnetason reaktiot. Keho tekee kaikkensa erilaisten puskurisysteemien avulla säilyttääkseen ja kompensoidakseen pH:n heilahdukset. Elimistö haluaa säilyttää luontaiset pH-arvot tasapainossa. Siitä huolimatta luonnon tavoin meistä monet happamoituvat vuosien myötä.

Ravinnolla voidaan vaikuttaa elimistössä vallitsevaan happo-emästasapainoon. Päivittäin nautittu ruokamme tuottaa kehossa joko happoa tai emästä. Tiedämme, jotta elimistö pystyy säilyttämään happo-emästasapainonsa, tulee emästä tuottavia ruoka-aineita syödä 5-7 x enemmän kuin happoa tuottavia. Esimerkiksi entsyymitoiminnan kannalta sopivin pH on 7-8.

Happo-emästeoriaan liittyy olennaisesti mineraalien, kivennäisaineiden aineenvaihdunta. Keho käyttää neutraloidakseen happoja munuaisten lisäksi mineraaleja ja kivennäisaineita. Ruoka on 1) happoa tuottavaa, 2) emästä tuottavaa tai 3) happo-emästasapainon kannalta merkityksetöntä.

Valkuaisaineiden aineenvaihdunnan lopputuloksena syntyy aminohappoja ja myös epäorgaanisia happoja, jotka erittyvät munuaisten kautta virtsaan. Orgaaniset hapot (esim. sitruunahappo ja omenahappo) poikkeavat täysin epäorgaanisista hapoista. Siten monet hedelmät ja kasvikset maistuvat happamilta, mutta todellisuudessa ovatkin emästä muodostavia ruoka-aineita.

Kun neutralointimenetelmän kapasiteetti ylitetään nauttimalla pääasiallisesti happamia aineenvaihduntatuotteita muodostavia ruoka-aineita, happamat ainesosaset alkavat kertyä kehoon. Ylimääräiset hapot varastoidaan tavalla, joka estää niitä vaikuttamasta veren happamuuteen. Sidekudokset tulevat heti mieleen sopivina varastopaikkoina. Siitä seuraa, että sidekudosten normaali tehtävä/toiminta häiriintyy. Toinen tunnettu seuraus on luuston haurastuminen, kalsiumkato. Soluista itsestäänkin löytyy paikkoja, joihin hapot saattavat varastoitua, ja seurauksena on solujen normaalin aineenvaihdunnan häiriintyminen. Eriasteista happamuutta ilmenee mm. nesteen kertymisenä, unettomuutena, epänormaalin alhaisena verenpaineena, jäsenten tulehdusherkkyytenä, kipuina, särkyinä, hammasten ja ikenien arkuutena. Ennen kaikkea pitkäaikainen liika elimistön happamuus heikentää maksan, munuaisten ja lisämunuaisten toimintaa. Elimistön hätäkeinot ylimääräisten happojen varastoimiseksi ovat käytössä, kun puhutaan munuais-, sappi- ja virtsakivistä.

Elimistön happamoitumisessa menee vuosia, vuosikymmeniä – eikä mitään oireita ilmene. Nykyään tosiasia on, että kaikenlaiset aineenvaihduntasairaudet ilmenevät yhä nuoremmilla, jo 40-vuotiaiden keskuudessa. Mainitsen reumaattiset sairaudet, ”kalkkeutumiset”, jotka yleisesti on liitetty vanhuuteen, sidekudossairaudet, munuaisheikkoudet, vatsahaava, osteoporoosi, fibromyalgia, verenkiertohäiriöt, diabetes, korkea verenpaine, ylipaino.

Käytännön vaikeus tänä päivänä on koostaa emästä tuottava ruoka-ateria, joka miellyttää, omaa ravitsemukselliset tarpeet ja kykenee neutraloimaan aineenvaihdunnassa muodostuneet happoylimäärät. Etenkin kun kaikki tiedämme, että ruoka on pitkälti tyhjää ja teollistettua. Suurena apuna toimii emäsjauhe Fitline-Restorate, 1 tl vesilasilliseen, nautittuna vähintään puolituntia aterioinnista. Jos on tarve, juomaa voi vielä tehostaa 1 tl Fitline Basen plus-emäsjauheella. 2-3 x päivässä. Suosittelen kokeilemaan, jos ei ole ennestään tuttu.

Oman ryhmänsä ruoka-aineista muodostavat emäsrosvot. Niiden vaikutuksesta elimistö joutuu turvautumaan omiin emäsvarastoihinsa. Emäsrosvoista haitallisimmat ovat sokeri, valkoinen vehnäjauho, puhdistetut ja kovetetut rasvat, teollinen ruoka joka muodossa. Vuosisadan alussa sokeria käytettiin Suomessa henkeä kohti vain muutama gramma/vrk, nyt yli 100 grammaa/vrk.

Positiivinen asia on, kun emäsylimäärä kehossa lisääntyy, happamat ainesosaset kudoksista vähenevät. Parasta on aloittaa elimistön happo-emästasapainon ylläpito saman tien, eikä jäädä odottamaan liikahappoisuudesta johtuvia tulehdustiloja, särkyjä, kipuja. Viittaan jälleen emäsjauhe Restorateen!

Rasvakudos toimii happamien aineenvaihduntakuona-aineitten varastona. Painonhallinnassa on tärkeä ottaa Restorate-emäsjauheen oheen Emästehoste Basen plus: 1 tl kumpaakin lasilliseen vettä. Näin huolehditaan mineraaleilla happojen neutralointi tehokkaasti.

Selluliitti erityisesti paikallisesti hoituu, kun vielä emäsjauheiden lisäksi aamulla ja illalla otetaan yksi CC-Cel-kapseli hajottamaan tiukat kuona-ainekertymät ja paikallisesti voidellaan ongelmakohdat CC-Cel-voiteella aamuin, illoin.

Silmät eivät voi olla huomaamatta, kuinka kaikki kojut ympärillä notkuvat marjojen, hedelmien, vihannesten, juuresten painosta, ja puodit tuoksuvat kokojyvätuotteilta. Kun niitä nautimme runsaasti, pidämme mahdollisuuksien mukaan huolta riittävästä mineraalien ja kivennäis- ja hivenaineiden saannista. Näin ollen emäksisyyttä nostavat ruoka-aineet ovat parasta vastapainoa helposti happoylimäärän tuottaville grilli-illoille ja terassikierroksille. Mutta nythän on kesä. Ihana Kesä!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Kohti pysyvää ihannepainoa!

Niin, ensimmäiseksi kannattaa lukaista edellinen blogikirjoitukseni proteiineista. Siitä löytyy Ihannepainon perusta, jolle muu tietämys rakentuu.

Lyhyesti:

  • Ylipainossa ruoka on muuttunut rasvaksi energian sijaan
  • Liikalihavuuden välttämätön syy ei ole liikasyöminen.
  • Liikalihavuus on riippuvainen munasarjojen toiminnasta, haimasta, kilpirauhasesta, lisämunuaisista, aivojen kylläisyyskeskuksesta ja maksasta.
  • Suolen toimintakin on määräävänä tekijänä.
  • Tärkeää on saada riittävästi ravitsevaa ruokaa, ei mitään nälkiintymis-dieettiä.

Painonpudotus tulee kokea ilman nälkää ja kalorilaskentaa. Emme tarvitse mutkikkaita teorioita emmekä taulukoita. Salaisuus piilee siinä, että kehon rasvanpolttokyky lisääntyy, mikä puolestaan vähentää rasvasolujen kykyä varastoida rasvaa. Verensokeritason tulee pysyä ihanteellisena ja insuliinitason hallinnassa.

Varmasti tullaan tilanteeseen, että on oltava valmis luopumaan vanhoista tavoista. Tietysti – jotkut päivät saattavat tuntua vaikeilta – siksi on oltava henkisesti valmistautunut. Hoikempi keho ja kevyempi olo houkuttelevat, mutta kilojen katoaminen myös vähentää monien sairauksien riskiä – diabetes 2, kulumavaivat sekä sydän- ja verisuonisairaudet.

Romutetaan se vanha myytti, jonka mukaan on yhdentekevää, mitä syö, kunhan kaloreita saa vähemmän kuin kuluttaa.

Eri aineet pilkkoutuvat eri tavoin, vaikuttavat eri hormoneihin ja merkkiaineisiin, minkä vuoksi niiden vaikutus rasvan palamiseen elimistössä on erilainen. Säännölliset ateriat ja päivittäinen liikunta auttavat pitämään verensokeritason ja insuliinituotannon vakaana. Palkintona on kapeampi vyötärö, ja lisäksi monien elintasosairauksien riski pienenee, voimme paremmin ja elämä on mukavampaa.

Useimmat meistä tietävät, että matala verensokeritaso aiheuttaa haluttomuutta, väsymystä, ruokahalun lisääntymistä, makeanhimoa ja keskittymisvaikeuksia. Ehkäistäksemme nämä tuntemukset syömme nopeasti jotain, mikä nopeasti nostaa verensokeritason uudelleen. Jos verensokeri nousee liian nopeasti, keho annostelee insuliinia usein liikaa, minkä seurauksesta verensokeri voi laskea liiankin alas. Syömme taas ruokaa, joka hajoaa liian nopeasti, nostaa verensokerin ylös, lisää vuorostaan jälleen insuliinin eritystä. Tämän seurauksesta verensokeri romahtaa aivan liian alas. Nämä verensokeri- ja insuliiniarvojen suuret heilahtelut rasittavat elimistöä. Lisänä piilee riski syödä liikaa ja ennen pitkää sairastua diabetekseen.

Vielä haluan mainita, että veressä insuliinilla on ikävä taipumus kiihdyttää rasvan varastoitumista rasvasoluihin.

Ratkaisu minulle verensokeritason ylläpitämiseksi, jos ei ole ollut mahdollisuutta 4 tuntiin saada ns. kunnon ruokaa, on FitLine – Powercocktail-pussi sekoitettuna isoon lasilliseen vettä. Ja toimii. Joinakin päivinä on kulunut parikin pussia, kun päivä on ollut pitkä. Suosittelen.

Kahdella muulla energiaravintoaineella, proteiinilla ja rasvalla, ei ole samanlaista vaikutusta verensokeriin eikä insuliinintuotantoon. Proteiinin ja rasvan muuttaminen energiaksi vaatii muita elimiä ja hormoneja, mikä lisää rasvan palamista. Glukagoni-hormoni – insuliinin vastavaikuttaja- on yksi esimerkki aineista, joita proteiini stimuloi. Rasvat myös ovat omiaan ylläpitämään kylläisyyden tunnetta, joten annoskoot pysyvät kohtuullisina.

Valitaan hiilihydraatit, jotka eivät aiheuta välitöntä insuliinineritystä. Näin jokapäiväinen herkuttelu ei ole hyväksi. Eli ei mielellään joka päivä: valkoista sokeria, makeisia, leivonnaisia, jäätelöä, valkoista riisiä, valkoista viljaa, limsoja, alkoholia, perunaa. Runsaasti proteiinia ja luonnollista rasvaa pitämään verensokeri vakaana ja lisäämään rasvan palamista.

Itse käytän lähes päivittäin varmistamaan täyspainoisen proteiinilähteen 4 rkl FitLine-TäysravintoShakeja veteen sekoitettuna ja ProShape-Amino-kapseleita, 6 kpl/päivä. Ja tietysti 20–40 tippaa NTC-FitLine-omega-3 päivittäin.

Ja miksi juuri FitLine-ravintolisiä? Koska ne omaavat kansainvälisen patentin NTC eli takaavat tuotteiden ainesosien imeytymisen 90–98%  sinne, missä niiden kuuluukin vaikuttaa: soluihin. Imeytyminenhän mahdollisimman täydellisesti on se asian ydin eli kehon niin kutsuttu biosaatavuus käytössä olevien ravintolisiesi suhteen.

Syömällä säännöllisesti 3-4 tunnin välein pidät kilpirauhasen tyytyväisenä, koska sillä on mahdollisuus osallistua energiantuotantoon aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.

Viikoittainen stressinpurku (luepa blogikirjoitukseni Stressinpohdinnasta), riittävä lepo, uni sekä liikunnalla itsensä vaivaaminen ovat avaimet pysyvään Ihannepainoon.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Proteiinit – kehon rakennusaineet

Proteiinit luovat elimistön perustan. Veden jälkeen proteiinit muodostavat pääosan kehon painosta. Proteiinit ovat pääainesosia rakennettaessa ja korjattaessa kudoksia, lihaksia, verta, ihoa, hiuksia, kynsiä, sisäelimiä – aivot ja sydän mukaan lukien.

Proteiinit tarvitaan hormonien ja entsyymien muodostamiseen. Luetteloa voi jatkaa, vaan otan vielä esiin puolustusjärjestelmän, joka tarvitsee proteiineja vasta-aineiden valmistamiseen.

Proteiinit ovat elämälle välttämättömiä ja pilkkoutuvat aminohapoiksi elimistössämme. Aminohapot puolestaan imeytyvät suolistosta verenkiertoon ja sieltä soluihin. Solut käyttävät nämä aminohapot ominaisiin tarkoituksiinsa, esimerkiksi uusien proteiinien muodostamiseen kehomme hyväksi. Kymmenen aminohappoa 23:sta ovat sellaisia, joita keho ei pysty itse valmistamaan. Mikä merkitsee, että ne ovat ehdottomasti saatava päivittäisestä ruoastamme. Mieleen tulevat kala, kananmuna, maitotaloustuotteet, liha, pähkinät sekä soijavalmisteet.

Aminohappoja ei voi varastoida. Ensiarvoisen tärkeää on syödä proteiinipitoista ruokaa säännöllisesti takaamaan 10 välttämättömän aminohapon saanti. Jos on epäilyksiä, että omat ruokailutavat eivät anna kaikkia välttämättömiä aminohappoja, varmistaisin niiden saannin esim. FitLine ProShape Amino-kapseleilla, 6 kpl/vrk, mieluummin kuin odottelisin puuteoireiden ilmaantumista.

Mainitsin proteiinit takaamaan entsyymien toiminnan kehossamme. Entsyymit ovat ruoansulatukselle kaiken A ja O. Myös solujen energiatuotannolle sekä kudosten ja elinten korjautumiselle ja aivojen toiminnalle. Mm. ruoansulatusentsyymien puute, kuten amylaasin, proteaasin tai lipaasin, aiheuttaa hiilihydraattien käymisen, rasvojen härskiintymisen ja valkuaisaineiden mätänemisen ruoansulatussysteemissämme.

Jos ruokamme ei takaa tarpeellista proteiinien saantia päivittäin, elimistö ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin: tarvittavat proteiinit hankitaan omasta kehosta. Se muuten on sitä vanhenemista. Aineenvaihdunta laskee voimakkaasti, ja keho ryhtyy polttamaan vähemmän kaloreita ja rasvaa.

Lihasmassa ei kasva heinästä eikä jauhoista, vaan syömällä proteiinipitoisia ruokia. Näin lihasmassa rakentuu ja säilyy, mikä vaikuttaa myös kehon rasvaprosenttiin. Juuri lihakset määräävät, miten paljon kehossa on rasvaa.

Tasapaino on kuitenkin säilytettävä. Niinpä proteiinipitoisia ruokia ei pidä syödä liiaksi, mikä aikaansaa erilaisia ja eriasteisia terveyshäiriöitä. Liiallinen proteiinien syöminen voi ilmetä turvotuksena, kuukautishäiriöinä, ummetuksena, närästys-röyhtäilytaipumuksina, väsymyksenä ruoan jälkeen, ruoka-aineherkistymisenä, kestokyvyn alentumisena, sieni- ja virtsarakontulehduksina, jäsenten ja nivelten särkyinä ja reumaoireina. Nimenomaan proteiiniylimäärä saattaa rasittaa munuaisia ja maksaa, veren kolesteroliarvot nousevat ja luustossa ilmenee kalsiumkatoa. Ilmenee enenevästi osteoporoosia ja hammassairauksia.

Jatkuva epätäydellinen proteiiniravinto voi ilmetä anemiataipumuksena (raudan puutos) ja B12-vitamiinin puutteena, etenkin vaara piilee kasvissyöjillä, vielä lihasmassan katoamisena, haavojen heikentyneenä parantumisena, väsymyksenä, aineenvaihdunnan hitautena. Edelleen mieliala muuttuu helposti raskaaksi, puolustuskyky heikkenee ja muisti huonontuu.

Kasvisyöjän kohdalla vaikeudet saattavat liittyä kaikkien välttämättömien aminohappojen saantiin ravinnosta. Muistutan ProShape Amino-kapselien tärkeän tuen tässä tilanteessa. Tietämyksen täysipainoisista kasvisproteiinilähteistä tulee kasvaa suorassa suhteessa kasvisruokavalion tiukkuuteen. Tällöin yleensä täydellinen proteiini saadaan, kun yhdistellään palkokasveja siemeniin ja pähkinöihin.

FitLine Gourmet Shake-Täysravintovalmisteet ovat erinomainen ratkaisu täydentämään oikealla ja järkevällä tavalla hetkittäiset proteiinivajavuudet ravinnossamme. Kiireiset työpäiväni ovat aikaansaaneet sen, että olen jo vuosia joutunut turvaamaan riittävän proteiinisaannin lähes päivittäisillä Shake-juomilla. Ei mitenkään vastenmielistä, sillä valinnan varaa on, ja ne maistuvat herkullisilta. Suosittelen.

Gourmet Shakejauheet (maito- tai soijapohjaiset) on sallittu ateriankorvikkeeksi, myös täysravinnolle EU-direktiivien mukaisesti. Saamme korkealaatuista proteiinia (tukee kehon toimintoja ja antaa kylläisyyttä), ravintokuidut (edistävät ruoansulatusta, ylläpitävät verensokeritasapainoa) ja tärkeät B-vitamiinit (suorituskyky ja keskittymiskyky säilyvät).

Proteiinihan tulee kreikankielisestä sanasta ”proteios”.  Se tarkoittaa ”ensimmäisen paikan ottamista”.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Ajatuksia ja poimintoja ruoasta

Lääkäri Hippokrateen väitetään lausuneen, että ravinto olkoon lääkkeemme. Ravitsemus ja terveys kulkevat käsi kädessä.

Mikä nakertaa terveyttä?

Ainakin seuraavat asiat ensimmäisinä pulpahtavat mieleen:

  • lisääntyvä alkoholinkäyttö
  • yleisen fyysisen aktiivisuuden väheneminen ja erityisesti siihen liittyvä ylipaino
  • tupakointi
  • liiallinen sokerin ja valkoisen viljan käyttö
  • liian niukka vihannesten / hedelmien / marjojen käyttö

Tavoitteena on, että hiilihydraattien saantisuosituksia alennetaan. Kun se tehdään vähentämällä sokerin ja vaalean viljan käyttöä, mitään olennaista ja terveellistä ei jää pois.

Länsimainen ruoka nakertaa terveyttämme. Luin kerran hyvän esimerkin asiasta. Villieläinpuistossa karhujen olinsijojen edessä on kyltti, jossa kielletään ankarasti ruokkimasta karhuja. Syynä on, koska karhut sairastuvat väärästä ruoasta. Ei karhuille makkaraa, valmiseineksiä, sipsejä, virvoitusjuomia. Sama varoitus voitaisiin kohdistaa meihin ihmisiin.

Mitä kauempana ruoka on luonnollisuudesta, sitä vaikeampi elimistön on käsitellä sitä ja hyödyntää oikealla tavalla. Lisäksi maatalouden tuottamissa ruoka-aineissa kasvu- ja rodunjalostus ovat aiheuttaneet ravintoainesisällön köyhtymisen. Lähinnä kannattaa syödä ruokaa, jonka isoäitimmekin tunnistaisi ruoaksi.

Mistä tunnistaa terveellisen ruoan?

Terveellisyys on aina kytköksissä ruokavalioon kokonaisuudessaan. Heti tulee mieleen yksi terveellinen ruoka-aineryhmä: hedelmät, marjat, vihannekset.

Eli:

  • vihannekset ja juurekset (sipuli, kaali, punajuuri, lanttu)
  • luomuhedelmät (appelsiini, omena, persikka, avokado)
  • metsämarjat (mustikka, puolukka, karpalo, lakka)
  • luomu- ja riistaliha
  • ruisleipä (100% ruista)
  • kala (syö isoja ja pieniä kaloja vuorotellen 2-4 x viikossa, villiä meri- ja järvikaloja, mitä rasvaisempi, sen parempi)
  • luomukananmunat (paras proteiinilähde, terveellistä ja pehmeää rasvaa runsaasti sekä tärkeimpiä vitamiineja hyvin säilyvässä luonnon paketissa)
  •  ripaus eksotiikkaa (tuore taateli, granaattiomena, kiivi yms…)

Kesä, kun on vielä edessäpäin, otetaan siitä kaikki mahdollinen hyöty. Silloin kannattaa syödä kaikkea tuoretta, kevyttä ja raikasta, mitä luonnosta löytyy. Luonto tekee työn puolestamme tuottamalla ilman työtä ja vaivaa ilmaista superruokaa toukokuusta lokakuuhun.

Puhe ruoasta ilman käsitystä laadusta, on pitkään jäänyt liian vähälle huomiolle. Oikea ruoka sisältää enemmän kuin paraskaan ravintoainetaulukko voi koskaan tuoda esille. Paljon enemmän kuin kukaan ravintoaineasiantuntija koskaan voi ymmärtää.

Blogiterveisin,  Marita Isomäki

Haluamme olla aina terveitä

Olin Jyväskylässä kuuntelemassa, kun Osmo Räihä, Suomen menestynein PM International Ab:n yhteistyökumppani, keskittyi häntä viimeisten 16 vuoden aikana motivoiviin seikkoihin omalla työsarallaan.

Alkusanat kuuluivat: ”Yhteistyö PM International Ab:n kanssa on pelastanut terveyteni ja siinä sivutuotteena olen saanut mahtavan toimeentulolähteen”

Kehotus kuului: Tee elämästäsi sellainen, mistä olet unelmoinut. Oikeasti, mahdollisuus parempaan terveyteen, taloudelliseen vapauteen ja onneen on olemassa.

Tämä on tarjolla kenelle tahansa, eli maailman parhaat terveystuotteet ja taloudellinen riippumattomuus. Lisäksi riskittömästi.

Mahdollisuus on tavallisille ihmisille, jotka osaavat sekoittaa terveysdrinkin ja suositella tuotteita eteenpäin. Kysymys ei ole myymisestä.

Tarvitsemme rahaa jokapäiväiseen elämiseen, ja toisaalta merkille pantavaa on, että työt karkaavat Suomesta kaiken aikaa ulkomaille. Meidän on opittava uusi tapa tehdä töitä.

Elämä perustuu pitkälti myyntiin, ihmiset myyvät ja ostavat. Vaihtotalous ei tule kysymykseen.

Osmo Räihä puhui tämän eurooppalaisen liiketoiminnan mahdollisuuksista – ei kysytä koulutusta, sukupuolta; mahdollisuus on sama kaikille. Työpaikat häviävät, tarvitsemme näin ollen uusia valmiuksia.

Rolf Sorgin, PM International Ab:n omistajan ja toimitusjohtajan, visio on olla korkealaatuisten terveys-, hyvinvointi- ja kauneustuotteiden markkinajohtaja maailmassa.

Wellness tänä päivänä merkitsee lähestulkoon rajatonta kasvupotentiaalia. Kauneustuotteet ovat aina haluttuja ja tapetilla, niihin löytyy aina rahaa.

Jos elämme kuten naapurustossa, 80 % meistä sairastuu kansansairauksiin, 55 % kuolee sydäninfarktiin, tilastojen mukaan. Terveyden mallia on lähdettävä hakemaan muualta.

Optimaalinen terveys vaatii ravintolisiä täydentämään ravinnon puutteet soluvitaaliaineiden osalta, koska ravinto on keskimäärin tänä päivänä tyhjää. Jo 13-vuotialla tavataan osteoporoosia ja vanhemmilla henkilöillä rintakehän luut saattavat murtua kovan yskimisen seurauksesta.

Oirehtimista pidetään normaalina, ikään ja vanhenemiseen kuuluvana. Oireet itse asiassa toimivat ”varoitussignaaleina”. Ne tulee ottaa vakavasti.

Mitä me tänä päivänä syömme: jalostettua, prosessoitua ”roskaruokaa”. Eli jos syömme roskaa, olemme roskaa.

Saksassa on todettu, että ruokintaan tarkoitettu vilja on vitaaliainepitoisuudeltaan alhaista, liian alhaista eläimille. Vilja tulee rikastaa ja tehdä siitä elämille kelpaavaa. Kuitenkin se käy ihmisille. Tuotantomäärä on tänä päivänä tärkeä, ei laatu.

Lopputuloksena tästä kaikesta on monesti stressaantunut ruoansulatuskanava ja vähäravinteinen ruoka.

Kuitenkin kukapa meistä ei haluaisi olla elämänsä loppuun asti terve. Vastaamme jokainen omasta terveydestämme, siitä mitä teemme sen eteen, ja myös siitä, mitä jätämme tekemättä.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Maaginen dietti

Haluatko karistaa kilosi terveellisesti ja lopullisesti? Ilman suurempia ponnisteluja, yksinkertaisesti ja tehokkaasti!

Ratkaisu on jo olemassa! Painonhallinta yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla: FitLine ProShape2fit-painonhallintamenetelmä on holistinen, kokonaisvaltainen konsepti, joka ohjaa askel askeleelta päämäärään, ja saavutettu tulos myös säilyy.

ProShape2fit-painonhallintakonseptin on kehittänyt ehdottoman pätevä tiimi. Sen vahvat asiantuntijat ovat toimineet vuosikymmeniä tuloksekkaasti ravintotieteen, lääketieteen ja urheilulääketieteen parissa.

Painonhallintamenetelmän toimivuus on taattu, koska asiantuntijatiimin edustajilla kaikilla on myös käytännön kokemusta alaltaan, mikä aina on se ”piste i:n päälle”. Saavutettuasi haluamasi tavoitepainon tulet tuntemaan olosi kevyemmäksi, onnellisemmaksi ja liikkuvammaksi.

Emäksiset pulverit, FitLine Restorate Sensitive ja Basen Plus-emästehoste, edistävät hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihduntaa. Seurauksena on nopea painonlasku.

FitLine Herbaslim-tee tukee munuaisten eritystyötä ja auttaa kehoa vapautumaan kuona-aineista.

Maistuvat ja ravintoarvoltaan korkealaatuiset FitLine Gourmet Shaket korvaavat aterian, jotta helposti ja vaivatta voimme toteuttaa alhaista, rajoitettua, päivittäistä kalorimäärää. Vanha sääntö pätee yhä, että laihtuaksemme meidän tulee kuluttaa päivässä vähintään syödyt kalorimäärät.

Emme näe nälkää, ja tyytyväisyys olemukseemme kasvaa. Gourmet Shake-täysravinnot tekevät päivistämme positiivisia sisältämiensä valkuaisaineiden ja kuitujen ansiosta. Näin hillitsemme helposti nälkää ja saamme joka päivä kaikki tarvittavat ravintoaineet. Huolehdimme, että sinä päivänä, kun tavoitteet on saavutettu, kehomme on täynnä elinvoimaa ja energiaa. Kukin Gourmet Shake -täysravinto takaa keholle kaikki tärkeät ravinteet ylläpitäen suorituskykyä, jopa parantaen. Niiden sisältämät B-vitamiinit huolehtivat keskittymiskyvystämme. Lihasmassan huolto on taattu korkealaatuisilla välttämättömillä aminohapoilla.

Innovatiivinen FitLine ProShape easy osaltaan tukee painonhallintaa helpottaen rajoitetun ateriakalorimäärän noudattamista. ProShape easy tukee immuunipuolustusta ja vähentää näläntunnetta ennen aterioimista nautittuna, annoskoot automaattisesti pienentyvät.

Kun olet saavuttanut tavoitepainosi, paino on helppo säilyttää energisenä ja ylläpitää keho fit-kunnossa FitLine Soluenergia setin avulla. Soluenergia Setin sisältämät tuotteet omaavat jopa useita patentteja samankin tuotteen sisällä!

Nyt päätös, ProShape2fit huolehtii kalorimäärän hallinnasta, takuulla pitkäkestoisesti, pursumme energiaa nälkää näkemättä. Tämän helpommaksi kilojen karistamista ei voi tehdä. Lähipiirin saavutukset 2 kuukauden aikana pyörivät 10kg-15kg.

Maaginen Dieetti tekee sen helposti!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

 

You feel like losing weight? The answer is FitLine ProShape2Fit –consept! Interested? Ask and I’ll tell more

 

Vill du tappa vikt? Svaret är FitLine ProShape2Fit –konsepten! Blev du intresserad? Fråga mig, jag berättar gärna mera

Siitepölyallergia, allergia…

Aamulla uutisista kuulin, että on odotettavissa rankka koivusiitepölyaika.

Homeopaattisia neuvoja olen antanut jo vuosia allergioiden yhteydessä. Homeopaattina kehrään nyt onnesta, kun luin homeopatian riemuvoitosta. Pääset lukemaan kyseisen artikkelin tästä. Olenhan yli 20 vuotta saanut perustella ja puolustella ja selitellä ammattini puolesta. Sveitsin hallitus on, tehtyään arvioinnin homeopaattisesta lääketieteestä, alkanut korvata perinteistä lääketiedettä homeopatialla.

Ensiapuna kirvelevään ja vuotavaan siitepölyallergiaan, kun vielä ilmenee särkyä otsalla ja on raapiva tunne kurkunpäässä vuotavien silmien lisäksi, on Allium cepa. Siitepölyallergiaan, joka etupäässä turvottaa ja herkistää silmät, aikaansaa paksun, kirvelevän eritteen valumisen jopa nieluun, on Euphrasia hyvä vaihtoehto.

Siitepölyallergiaan, johon liittyy usein vasemmalta puolelta alkava kurkkukipu, vuotavat silmät, aivastelut ja nielemisen arkuus, on Sabadilla paikallaan.

Vaikeissa allergiatilanteissa on hyvä kääntyä homeopaatin juttusille.

Kun mietin allergiaa yleisesti, mietin histamiinia, sen erittymisen hidastamista ja lymfanestekierron tehostamista (lymfahoito). Tärkeätä on huolehtia limakalvojen kunnosta. Ne eivät saa olla ns. vuotavia. Allergioissa limakalvon läpäisevyys helpottuu, eli aineet, jotka normaalisti eivät pääse verenkiertoon, näin pääsevät. Pikkuhiljaa kehittyy allergisia ja myrkyllisiä tilanteita. Tärkeää on tehostaa valkoisia verisoluja, jotta ne jaksavat puolustaa kehoamme. Edelleen on huolehdittava limakalvojen normalisoinnista. Pitää huoli, että keho vapautuu mahdollisista myrkyistä ja allergisoivista ainesosasista, allergeeneistä. Maksalla on avainrooli allergioiden yhteydessä, siksi sen toimintaa tulee vahvistaa eli tukea kehon puhdistumista. Kehon vesitasapaino ja –talous pitää saada palautetuksi tasapainoon. Kehon kaikkinainen immuniteetti eli puolustusjärjestelmä kaipaa tehostamista allergioiden esiintyessä.

Heinänuha- ja siitepölyallergiat ovat pahimmillaan juuri keväällä. Jos halutaan vyöhyketerapialla kohentaa allergista olotilaa, kannattaa hoitokerrat aloittaa jo syksyllä ja jatkaa helmi- maaliskuuhun asti. Mahdollisesti tarvitaan 14-24 hoitokertaa, ja myöhemmin tehostusta joka kevät 4-5 kertaa. Koska allergia koskettaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa, vyöhyketerapiassa käsitellään perusteellisesti niitä refleksivyöhykkeitä, jotka ovat allergian kanssa tekemisissä.

Puolustusjärjestelmämme on ehkä kaikkein mutkikkain kehon systeemeistä. Se lähes taukoamatta taistelee kehoon tunkeutuneita, vieraita hiukkasia vastaan. Immuunijärjestelmällä on läpi elämän kestävä työtehtävä pitää meidät terveinä. On hyvä tietää, kuinka ravinto / elämäntyyli voi auttaa tai tuhota puolustuskykyämme. Immuunijärjestelmän tehokuluttajiin lasketaan alkoholi, sokeri, kofeiini, stressi, kuolemantapaukset, menetykset ja antibiootit mm. Hyvä tuki löytyy oikeasta ravitsemuksesta, täyspainoisesta valkuaisainelähteestä, tarpeellisista ravinteista, soluvitaaliaineista (vitamiineista, kivennäisaineista, hivenaineista) ja riittävästä määrästä oikeita suolistobakteereita. Puolustuskykymme vahvistuu, kun ruokavaliomme sisältää mm. tyrniä, puolukkaa, kaalia, tilliä, retikkaa, papua, sipulia, valkosipulia, sitruunaa, ruusunmarjoja, sillä kasvilääkinnälläkin voimme vähentää elimistön herkkyyttä allergiaa aiheuttavia aineita kohtaan. Kamomilla allergioiden yhteydessä on erinomainen ja yleinen, kun ei ole kamomillalle allerginen. Ruusujen eteeristen öljyjen on todettu vaikuttavan positiivisesti allergiaoireisiin.

C-vitamiinin positiivisia vaikutuksia puolustusjärjestelmään ei pidä aliarvioida. Koska keho ei voi valmistaa C-vitamiinia omaan tarpeeseensa, sen riittävä saanti pitää taata ravinnon ja biosaatavuudeltaan oikeiden (patentoitu NTC) ravintolisien turvin. Runsas alkoholin käyttö, tupakointi ja stressi moninkertaistavat C-vitamiinin päivittäistä tarvetta. C-vitamiini vähentää monien allergisoivien ainesosasten vaikutuksia. Hyviä luonnollisia C-vitamiinilähteitä ovat esimerkiksi sitrushedelmät, marjat, vihreät vihannekset, tomaatti, kukkakaali.

Magnesiumia tarvitaan kontrolloimaan kehon histamiinitasoa. Magnesiumia on runsaasti tumman vihreissä vihanneksissa, kalassa, soijapavuissa, tuoreissa pähkinöissä, seesamin ja kurpitsansiemenissä.

Lisäravinteista ehdoton ja kiistaton suosikkini immuniteetin kohottamiseen on Soluenergiasetti. Se kokonaisvaltaisesti joka päivä käytettynä pitää puolustusjärjestelmämme valmiusasemassa. Basics huolehtii kehon suolistossa olevasta puolustusjärjestelmästä, joka on 70%. Yhdessä se Activize-kestomoottorin kanssa jaksaa suoriutua loputtomasta tehtävästään, eli huoltotoimenpiteet ovat taatut. Restorate uudistaa ja palauttaa puolustusjärjestelmän voimat seuraavaa päivää varten. Lopullisen tehosteen saamme, kun lisäämme vielä patentoidut NTC (Nutrient Transport Concept)- Q10:n ja Omega-3:n.

Muistuu mieleeni mieshenkilö, joka vuosia sitten hakeutui vastaanotolleni erilaisista terveysongelmista johtuen. Hän kohtasi tulevan vaimonsa. He muuttivat yhteen. Mies ihmetteli minulle, että ei ollut ollenkaan tietoinen tyttöystävänsä lukuisista allergioista, ennen kuin näki sen lääkemäärän, jota naisystävä käytti allergiaoireittensa sammuttamiseen. Puhuttiin vähintään kymmenestä eri allergiaherkkyydestä. Tänä päivänää vaimo ei käytä mitään lääkkeitä, vaan on miehensä kehoituksesta valinnut toisen tavan terveytensä palauttamiseksi. Sanottakoon, että harvemmin se on mies, joka ohjaa vaimonsa vastaanotolle. Yleensä sen tekee vaimo.

Oman terveytensä säilyttämiseksi kannattaa olla sitkeä, ymmärtäväinen ja maltillinen.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

ps. Dubaissa terveysministeri on ihastunut Soluenergiasettiin!

RAVINTO-AKATEMIASSA OPITTUA

Viime lauantain Ravinto-Akatemia Helsingissä oli menestys.

Sain kunnian istua Dr. Marcus Ikenin, luennoitsijan, vieressä. Hänkin oli otettu 130 henkilön kuulijamäärästä. Hän jopa totesi, että Saksassa, joka on paljon suurempi maa, 100 henkilöä paikalla on saavutus.

Paljon päivän aikana tuli tietoa. Jotkut asiat ovat mielestäni toistamisen arvoisia:

FitLine-ravintolisiä kehitetään koko ajan, patentoitu NTC eli ravinteiden kuljetus 90-98 prosenttisesti solutasolle on aina ensimmäinen kriteeri. Kolmen perusta: 1) Tuotteet nautitaan nesteenä. 2) Tuote aina tehdään tuoreena. 3) Imeytyminen mahalaukusta pohjukaissuoleen 5-10 minuutissa. Näkyvintä se on Activizen “flash”-ilmiön kohdalla.

Tuotteiden Synergiassa on huomioitu ainesosasten paras mahdollinen yhdistely. Mutta myös huomioitu, mitä ainesosasia ei voi yhdistellä.

Mikromisellointi rasvaliukoisille ainesosasille saa aikaan, että rasvaliukoisista komponenteista saadaan vesiliukioisia. Rasvaliukoiset komponentit luonnollisella tavalla ympäröidään vesiliukoisella kalvolla.

Pätevät ja oikeaoppisesti toteutetut ja suunnitellut tutkimukset ovat osoittaneet, että 3-6 kuukautta päivittäin nautittuna antavat parhaan mahdollisen terveyttä edistävän tuloksen. Ravintolisät toimivat kokonaisvaltaisuuden pohjalta. Eli ei puhuta yksittäisitä tuotteista, vaan tuoteryhmävaikutuksista.

Kun 2.12. 2012 STEVIAN käyttö tuli luvalliseksi EU:n toimesta, valmiit tuotteet saatettiin käyttäjille. Riski oli siinä, kun kukaan ei oikeasti tiennyt, tuleeko ja koska laki astuu voimaan.

PM-ravintolisät sisältävät korkeimmat mahdolliset laatuvaatimukset. Jatkuva kontrolli tapahtuu kolmelta suunnalta, joista yksi on täysin ulkopuolinen. PM vapaaehtoisesti ylläpitää tarkkaa valvontaa ja kontrollia.
Doping-vapaat omaavat tuotteet ovat ehdottoman tärkeitä esimerkiksi olympiatason urheilijoille. Tarkistuksen voi tehdä: www.koelnerliste.com

Elämän erilaiset tilanteet vaikuttavat tietysti terveyteemme ja terveyshäiriöidemme määrään:

  • Hektisyys ja kiire
  • Pikaruoka
  • Teollisesti tuotetut elintarvikkeet
  • Liiallisen rasvan käyttö / totaalinen rasvan eliminointi ja liikaa makeisia, suolaa, nikotiinia, alkoholia
  • Liian vähän vitamiineja, kuituja, mineraaleja, hivenaineita, entsyymejä, vettä

Dr. Iken teroitti joka päiväistä D3-vitamiinin tarvetta ravintolisien muodossa.

Pohja terveydelle on suoliston oikea toiminta. Terveestä suolistosta välittyy enemmän tietoa aivoille kuin päinvastoin.

Tuotteistamme löytyvät patenttisuojat merkitsevät, että vastaavia tuotteita muut eivät saa markkinoille.

Activizen sisältämistä B-vitamiineista on hyötyä kaikkiin kehossa tapahtuviin, terveyttä edistäviin reaktioihin. Esimerkiksi B12-vitamiinin tärkeys korostuu iän myötä, koska sen imeytyminen vaikeutuu meidän vanhetessamme.
B-vitamiineista saatava energia takaa, että kaikki toimii, minkä pitääkin toimia. Ja jo yhdelläkin vitamiinilla on suuri vaikutus kehon toiminnan kannalta.

Illalla on hyvä nauttia mineraalit, Restorate, sillä yön aikana keho keskittyy mineraalitasapainon uusimiseen. Yöllä parhaiten tapahtuu palautumista ja puutteiden täyttämistä. Mineraaleista kromi vahvistaa insuliinin vaikutusta ja sinkki tukee aivotoimintaa
sekä hedelmällisyyttä ja lisääntymistä. 1700-luvulla elänyt Casanovakin sen tiesi varsin hyvin, kun aina ennen valloituksiaan täytti sinkkivarastonsa syömällä paljon ostereita.
Kehon oikea happo-emäs-tasapaino on kaiken A ja O. Veren pH:n tulee olla 7,35 – 7,45. Kehon tulee huolehtia ja varmistaa kaiken aikaa oikea pH puskurointisysteemillään, sillä jos vaikka veren pH laskee alle 7,35, niin siitä aiheutuu vakavat munuais- ja maksavauriot.

Oikeilla, solutasolle imeytyvillä ravintolisillä me autamme kehoa auttamaan itse itseään.

Lisää Ravinto-Akatemiassa opittua kertailen aina eri luento- ja infotilaisuuksissa tulevaisuudessa.

Blogiterveisin, Marita isomäki

Stressipohdintaa lukemani pohjalta

Stressitön muutaman päivän loma avaa ajattelukanavat pohtimaan stressin olemusta.

Stressikynnys on meillä jokaisella henkilökohtainen. Eri ihmiset vaativat eri määrän painetta, jotta stressireaktio ”taistele tai pakene”-reaktio käynnistyy. Kuitenkin on hyvä muistaa, että ilman haasteita, pikkupaineta, motivaatiota, kiihokkeita emme voisi oppia uusia asioita ja kehittyä. Elämässä stressin aiheuttajat, huolimatta ilmenemismuodoista, ovat haitallisia vain, jos ne ovat tarpeeksi intensiivisiä ja pitkäaikaisia aiheuttaakseen stressireaktiota meidän kehossamme.

Meidän kaikki aiemmat kokemuksemme, kasvuolosuhteemme, sairaskertomuksemme, koulutuksemme, treenaamismuotomme, asenteemme ja arvomme, jotakin mainitakseni, yhdessä vaikuttavat, miten helposti altistumme ulkoisille jännitteille, haasteille. Aivot välittömästi reagoivat kuhunkin tilanteeseen ja tekevät siitä vaatimus- ja uhka-analyysin. Se määrittelee tilanteen stressireaktiotason ja keho toimii sen perusteella.

Stressin alkaessa keho saatetaan fyysiseen valmiusvaiheeseen erilaisten kehossa tapahtuvien tärkeiden muutosten kautta. Kun taas stressi on ohi, kehossa tapahtuva lepovaihe eli palautumisvaihe huolehtii energian saannista esim. ruoansulatukseen ja puolustusjärjestelmän tarpeisiin tuhoamaan haitallisia, tulehduksia aiheuttavia bakteereita ja viruksia. Tässä monimutkaisessa säätelyssä suurena apuna ovat kemialliset aineosaset, hermovälittäjäaineet eli neurotransmitterit.

Mieleenpainuvimmassa esimerkissä edellä mainitusta toiminnasta on vertaus keskushermostosta ja autosta. Parasympaattista hermostoa voi verrata kaasuttamiseen ja sympaattista hermostoa jarruttamiseen. Jos kaasu on jatkuvasti pohjassa, lopulta jotain hajoaa. Jos taas jarrutamme kaiken aikaa, jotain hajoaa lopulta silloinkin. Auto toimii moitteettomasti, kun kaasu ja jarru toimivat tasapainoisesti sopusoinnussa.

Sama pätee keskushermostoonkin.

Puolustusjärjestelmään mennäkseni, miten se pystyy huolehtimaan, suojaamaan meidän terveyttämme, jos elämme jatkuvan stressin alla?

”Taistele tai pakene”-stressireaktio toimii periaatteessa palohälyttimenä. Kukaan meistä ei kestä, että se soi ja on kaiken aikaa päällä. Sen tarkoituksena on soida hätätilanteissa, kun on kyse henkemme pelastamisesta.

Kehomme siirtyessä ”taistele tai pakene” –tilaan, tapahtuu verenkierrossa huomattavia muutoksia. Esimerkiksi veri ei enää virtaa vatsaan auttamaan ruoansulatuksessa. Veri ei virtaa aivoihimme luomaan ajatuksia. Se ei kulje munuaisiin, eikä maksaan. Suurin osa verestä virtaa lihaksiin, sillä on taisteltava tai juostava. Tämä kaikki tapahtuu automaattisesti.

Näiden muutosten on tarkoitus pelastaa henkesi. Kuitenkin ne saattavat stressitilan vaan jatkuessa pitkään, vahingoittaa elimiä. Erityisesti huomionarvoinen asia on immuunijärjestelmämme tässä tilanteessa. Puolustusjärjestelmäämme muutokset vaikuttavat suoraan.

Me tulemme hyvin toimeen tietyn määräaikaisen stressin kanssa, ennen kuin jotain hajoaa. Kun ”stressitynnyri” täyttyy, heikoin lenkki murtuu. Kun palohälytin alkaa soida, aivoista lähtee viesti immuunijärjestelmälle. Immuunijärjestelmän solut vapauttavat hermovälittäjäaineet, joita hermosolut tarvitsevat. Niiden viesti on yksinkertaisesti: ”sulkeudu”, ”pysähdy”.  Jos puolustusjärjestelmämme lakkaa taistelemasta bakteereita, sieniä ja viruksia vastaan 5 minuutiksi, ei se mitään. Eikä sekään, että ruoansulatusjärjestelmämme lakkaa toimimasta 5 minuutiksi.

Ongelmana on, että elämme nykyään monilta osin jatkuvassa ”taistele tai pakene”-tilassa jatkuvista taloudellisista paineista johtuen. On suorituspaineita koulussa, vapaa-ajan harrastuksissa, paineita ylikuntoilusta, ylitreenaamisesta, vääristä elämäntavoista, vääristä työolosuhteista, on tavoitepaineita  töissä, ympäristöstä johtuvia paineita, imagopaineita, potilaiden kohdalla ylilääkityspaineita, vanhempien työn ja kodin tasapainotuspaineita, globaali elämä asettaa omat painensa jne… Aika ei yksinkertaisesti aina riitä eikä asiat vaan etene suunnitelmien mukaisesti.

Yksi kysymys, kun terveytemme on vaakalaudalla, on hyvä kysyä itseltään: ”Mikä stressi tämän aiheuttaa ja miten voin sen poistaa”? Stressi lamauttaa ensimmäisenä puolustus- ja itsehoitojärjestelmämme, jos se on joka päivänen kahlitsijamme.

Me kaikki tarvitsemme vahvan immuunijärjestelmän tuen pysyäksemme hyvässä kunnossa joka päivä.

Jaksan vielä viitata viime viikon blogitekstiini 14.4 järjestettävästä Akatemiasta ja upeaan tilaisuuteen saada ensikäden tietoa myös puolustusjärjestelmän vahvistamisesta. Vielä ehtii, kukaan ei jää ovien ulkopuolelle.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Tätä odotan enemmän kuin täysi-ikäiseksi tulemista aikanaan!

Wellness on päivän ehdottomasti kuumin nimi. Se koostuu aktiivisesta elämäntavasta, ravinnosta, stressistä sekä ympäristöstä ja ihon kunnosta. Aktiivinen elämäntapa ottaa ohjat käsiinsä, stressi purkautuu säännöllisellä rentoutumisella ja ulkonäöstä huolehtiminen antaa säteilyä ulospäin,  ja se kantaa menestykseen monessakin mielessä.

Ihanteellisen ravinnon edut ovat ne arkielämän itsestäänselvyydet, joiden tärkeys vasta huomataan, kun ne ovat menetetyt:

  •          terveys
  •          positiivinen elämänasenne
  •          elämäntäyteiset vuodet loppumetreille asti
  •          riittävä tarmo ja suorituskyky
  •          tehokas aineenvaihdunta, mikä heijastuu säteilevänä ulkonäkönä
  •          syvä, virkistävä unen laatu
  •          terävä keskittymiskyky.

Ihanteellisella ravinnolla on vaikutus kaikkiin terveyshäiriöihin ja sairauksiin:

  •   ennalta ehkäisevässä mielessä
  •   nopeuttaa sairauksista toipumista
  •   erilaiset sairauteen liittyvät oireet tulevat lievempinä.

Korkeassa verenpaineessa katse siirtyy suolaan ja rasvan määrään sekä laatuun.

Sydän- ja verisuonitaudit liitetään liialliseen energiansaantiin ja rasvan määrään.

Allergioissa suolisto kääntyy itseään vastaan.

Diabeteksessa puheenaiheena ovat hiilihydraatit, ylipaino, rasva ja sokeri.

Kihdissä keskipisteenä ovat eläinvalkuaiset ja virtsahapon aiheuttama  ison varpaan niveltulehdusalttius. Olutkin voi olla siellä aiheuttajana.

Stressi on varsinainen mineraalisyöppö.

Suolistosairauksien yhteydessä aina puhutaan kuiduista, kasviksista, kahvinjuonnista, stressistä, alkoholista, makeasta, rasvasta, tupakasta.

Masennus huutaa soluvitaaliaineita, B-6-vitamiinia erityisesti, tryptofaania, koska sen lopputuotteena on serotoniini. Hyvänä apuna toimivat niasiini ja päivänvalo.

Reuma tuo mieleen erilaiset antioksidantit: C-vitamiini, E-vitamiini, A-vitamiini, beta-karoteeni ja sinkki ja seleeni. Päivässa suositeltavaa on syödä 5-7 annosta salaattia, hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja täysjyvätuotteita takaamaan riittävä määrä antioksidantteja ruoasta (yhtä annosta vastaa esimerkiksi yksi omena).

Syöpä kulkee käsi kädessä aggressiivisten vapaiden radikaalien kanssa. Ne aikaan saavat ketjureaktion, joka huipentuu solujen ohjelmayksiköiden vaurioitumiseen. Tähän samaan kategoriaan voidaan yhdistää lähes 50 muuta sairautta, mm. infektiosairaudet, harmaa kaihi, suolistosairaudet, Alzheimer ja vielä vanheneminenkin. Täyspainoinen ravinto toimii ennalta ehkäisevästi, ylläpitää terveyttä laittamalla vapaat radikaalit kuriin.

Tuki- ja liikuntaelimet eivät vahvistu ylipainosta.

Osteoporoosissa päällimmäisenä ajattelemme kalsiumia ja D-vitamiinia, kun luun haurastumista ilmenee.

Korkea kolesteroli on tänä päivänä yhä nuorempien kiusana. Geneettisen perimä voi olla taustalla. Oikea ravinto ja antioksidantit ovat tukitarpeita. Ruoan tarkoitus on antaa päivittäin kaikki se, mitä keho ja elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä ja hyvinvoivana. Näin keho voi auttaa itse itseään. Ravintoaineet toimivat näin vain, jos pääsevät soluihimme täyttämään tehtävänsä. Vitaaliainetarve kasvaa jo yksistään siitä, että 70 biljoonaa soluamme uusiutuvat kaiken aikaa säännöllisesti. Kyseessä on Anti-Aging eli nuorekkuus. Terveys on ainutkertaista, ja viime kädessä vastuu siitä on meidän.

Kiinnostuitko? Aiheesta lisää ja perinpohjaisemmin kokonaisen päivän! Juuri Sinua varten on järjestetty koulutustilaisuus lauantaina 14.4. Helsingissä. Saamme kuulla kansantajuisesti ravinnosta, hyvinvoinnista ravitsemuksen ja kantasolututkimuksen asiantuntijalta Dr. Marcus Ikeniltä, Saksasta. Tulkkaus järjestetty. Lopussa on aikaa varattu kysymyksille. Mainittakoon hänen erikoisalansa kunto- ja kilpaurheilu.

Minä olen paikalla – ja totean, että kyllä odottavan aika on pitkää. Vain paikan päällä kuulemme omin korvin, mitä Dr. Ikenillä on kerrottavaa, mitä ei koskaan toinen voi täysin toiselle välittää. Meillä kaikilla on oma tapa omaksua asioita.

Nyt kannattaa tehdä ennakkoon suunnitelluille päällekkäisyyksille muutoksia, sillä tämä päivä on yksi niitä elämän unohtumattomia, joka siirtää vuoria. Siellä on pakko istua korvat höröllä.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

(kuva lainattu)