Keveyttä kevääseen!

Kyllä, nyt se on täällä! Kuinka moni kokee joulun jälkeen olonsa hieman “tukkoiseksi”? Mahdollisesti vaatteetkin puristavat ja kiloja on salaa tullut pari lisää? Apua on tulossa! Aloitan loppiaisen jälkeen 28 vuorokauden terveyskuurin yksilökohtaisen ohjauksen ja taattuja tuloksia on näkyvissä! Kiinnostuitko? Ota yhteyttä, kysy lisää ja varaa aika!

Mikä ihmeen kaamosväsymys!

Jopa asuinpaikkasi voi vaikuttaa siihen, saatko kaamosmasennuksen oireita. Se liitetään auringonvalon puutteeseen.

Kaamosväsymyksen oireisiin lasketaan:

  • hiilihydraattipitoisten ruokien ylensyöntiä,
  • painon nousua,
  • liiallista nukkumista,
  • ilottomuutta, ärtyneisyyttä, masennusta,
  • herkkäunisuudesta unettomuuteen,
  • epäsosiaalisuutta,
  • epätavallisia kipuja.

Tunnetusti pimeät aamut hidastavat hermosolutoimintaa. Vuorokausirytmin epäsäännöllisyys sekoittaa elimistön toimintaa. Taistellaan vastaan, ja pidetään kiinni säännöllisistä ruokailutottumuksista, liikunnasta, vältetään ylensyöntiä ja erityisesti sokeria.

Terveet elämäntavat ja oikeat ravintolisät avittavat onnellisesti meidät kaamosajan yli. Itse asiassa iloitsemme tulevasta vuodenajan vaihdoksesta ja sen mukanaan tuomista arjen vaihteluista ja uusista mahdollisuuksista.

Kaamosaika on se, jolloin riittävä omega-3-rasvahapon saanti on hyödyksi. Ylläpidämme näin riittävää serotoniinin eritystä. Kalaöljyn rasvahapot pitävät sisältämänsä EPA-rasvahapon toimesta hermosolut aktiivisina. Vaikutus on jopa ennaltaehkäisevä.

D-vitamiinin toimintaa pidetään hormonin kaltaisena, jopa aivoissa. D-vitamiinin puute on todennäköisintä pohjoismaissa pimeään vuodenaikaan. Pidetään huoli sen riittävästä saannista, sillä tarve lisääntyy auringonvalon puutteen myötä huomattavasti.

Ilman ubikinonia eli koentsyymi Q10:tä normaali solutoiminta ei ole mahdollista. Ubikinoni tuottaa energiaa ja suojaa hermosoluja. Luonnollinen ubikinonituotanto solutasolla vähenee iän myötä, samalla herkkyys kaamosajan väsymykseen kasvaa. Oletko muuten huomannut!? Lisäpontta saamme, kun turvaamme samanaikaisesti tarpeelliset suojavitamiinit ja hivenaineet.

Ei anneta syys-talvipimeyden haitata normaalia elämää, vaan huolehdimme niin henkisestä kuin fyysisestäkin kunnostamme. Terveellisen ruoan ja liikunnan sekä positiivisen sosiaalisen elämän lisäksi nautitaan riittävästi helposti imeytyviä Omega-3-, Q10- ja D-vitamiini-sisältäviä ravintolisiä. KATSO www.polafit.com.

Muistutan, että niillä ei ole etävaikutusta!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Kosmetiikan aatelia!

”Tänään aamulla ilmeni herpes, laitoin heti korjaavaa keltaista seerumia kihelmöivään tunteeseen. Noin 20 minuutin päästä ei enää kihelmöintiä. Toistin 2 kertaa päivässä, rakkuloita ei tullut. OLEN MYYTY!” -Mari, Vuokatti

”Rakkulaiset, aukinaiset suupielet. Rakkulat lähes huomaamattomiksi muutamassa minuutissa. Olin heti ihmisen näköinen, mikä tärkeää työssäni. Seerumia kasvoille hoitovoiteen alle, huokoseni ovat pienentyneet, ja ihoni näyttää nätiltä.” -Johanna, Hyvinkää

”Leuan pienet tulehtuneet finnit hävisivät, kun sivelin paikallisesti seerumia finnin päälle. Selvä muutos parempaan yhdessä yössä.” -Rami, Vantaa

TEHOHOITO IHOLLE SEERUMIN MUODOSSA.

Sekä kasvoille että keholle, sormenpäitä ja varpaita, jopa päänahkaa myöden. Katso ja tutustu TÄSTÄ.

Mikä on tämä tuote, mitä se pitää sisällään? Kysyin BeautyLine-kosmetiikan koulutuksen ja markkinoinnin asiantuntijalta, Anja Wunderilta, miten tuote sai alkunsa. ”Koska huomasimme, että ihmiset sivelivät Q10-tippoja kasvoille. Ja sehän on tiedossa, että happi on elämän eliksiiri. Eniten haastetta tuotteen kehittelyssä syntyi, kun BeautyLine-tuotteille tunnusomainen patentoitu NTC – tuotteittemme taattu imeytyminen solutasolle iholle levitettynä – piti saada toimivaksi.”

Tämä vallankumouksellinen innovaatiotuote kosmetiikassa edistää nopeata ja tehokasta vahingoittuneen ihon uusiutumista ja korjautumista. Seerumin käytöstä hyötyvät, jos ihossa ilmenee pieniä naarmuja, hiertymiä, haavoja, halkeamia, kutiavaa kuivuutta, pieniä palovammoja, paleltumisia, arpia, atopiaa, pieniä tulehtuneita finnejä, erilaisia ihoärsytyksiä, iän tuomia muutoksia, rakkuloita, ihosientä, tummia silmänaluksia, lemmikin aiheuttamia raapimisjälkiä, iän tuomia ruskeita läiskiä kasvoilla, käsissä…

”Tuhkimoseerumina” normaalin hoitovoiteen alla tuote antaa lisäheleyttä, raikkautta, nuorekkuutta. Teho näkyy välittömästi ja on pitkävaikutteinen.

Asiakashinta on pakko mainita, koska se on vain 54,95 euroa tälle kosmetiikan aatelituotteelle!

Seerumista löytyvät soluille tutut ja omat luonnolliset, tarpeelliset ainesosaset: Ei elämää ilman happea eikä solutoimintaa ilman Q10:ä eli ubikinonia. Ihon kannalta Q10:n merkitys on aktivoida ihon omia suojamekanismeja ja solujen uusiutumista. Hapen tehtävä on edistää puolestaan ihon aineenvaihduntaa ja kiihdyttää solujen uusiutumista. Ihon palautuminen entiselleen kiihtyy.

Mehän tiedämme, että ihovaurioita voi sattua töissä, kotona, peleissä, leikeissä. Kun iholle tulee pintanaarmuja, ihon ylin kerros ei enää toimi. Sen luonnollinen suojamekanismi kärsii, joten vieraat taudinaiheuttajat, bakteerit pääsevät vaivatta vahingoittuneeseen ihoon. Ihon haasteeksi muodostuu tarve uusille terveille ihosoluille. Vahingoittuneet solut pitää korjata ja tuhoutunut kudos saattaa entiselleen. Tarvitaan toimiva puolustusjärjestelmä. Ikä myös ennen pitkää hidastaa  haavojen paranemista.

Ainutlaatuista: Totuus on, että epidermis eli ihon uloin kerros ei sisällä omia verisuonia, jotka tuovat happea ja ravinteita mm. ihon palautumisprosesseihin. Näin tehoseerumi levitettynä puhtaalle iholle, sisältämänsä patentoidun NTC-ominaisuuden perusteella, turvaa ihon uudistumisen ja palautumisen luonnollisella tavalla. Tehoseerumi mahdollistaa energian saannin soluaineenvaihduntaan, tehostaa soluhengitystä, edistää uusien, terveempien solujen muodostumista.

Muista ottaessasi seerumin käyttöön aktivoida se painamalla pohjasta – saat näin NTC:n toimimaan. VALKEA VÄRI MUUTTUU KELTAISEKSI, mikä on aktiivisen seerumin merkki. Ravista tuote homogeeniseksi. Painamalla pohjasta uudelleen, saat seerumia iholle korkkia kiertämällä. Säilytä tuote aina omassa rasiassaan valolta ja auringonvalolta suojattuna.

Tämä on kokeilemisen arvoinen vaihtoehto kortisonivoiteille, ilman sivuvaikutuksia.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

 

(kuva lainattu)

Entsyymien taikaa!

“Elämä ilman entsyymejä on mahdotonta. Tämä merkitsee, että kun hengitämme, nukumme, syömme, työskentelemme, jopa ajatellessamme olemme riippuvaisia entsyymien olemassaolosta.”

-Edward Howell

 

Entsyymit ovat suuria valkuaisainemolekyylejä, jotka pilkkovat ja paloittelevat molekyylejä tai liimaavat molekyylien osia toisiinsa. Ne jopa pystyvät tuhoamaan soluun tunkeutuneita vieraita eliöitä.

Valkuaisaineet puolestaan koostuvat aminohapoista, joita saamme päivittäisestä valkuaisainepitoisesta ateriasta. Ruoan pilkkominen ruoansulatuskanavassa tapahtuu ruoansulatusentsyymien toimesta (peräisin sylkirauhasista, mahalaukusta,  haimasta, sapesta). Entsyymit pilkkovat ruoan niin pieniksi palasiksi, että ne imeytyvät ongelmitta suolen seinämän läpi verenkiertoon ja sitä kautta elimistön polttoaineeksi. Näin ravinnon imeytyminen ja sen hyväksikäyttö elimistön tarpeisiin mahdollistuu.

Kehä sulkeutuu, kun ruoansulatusentsyymit ensin pilkkovat ruokavalkuaisen aminohapoiksi ja sitten samoista aminohapoista kehon rakennussolut rakentavat uusia ruoansulatusentsyymejä pilkkomaan ravintomme imeytymiskelpoiseksi.

Mitä jos emme syö tarpeeksi monipuolisesti ravintovalkuaista? Mistä saamme tarpeeksi uusia aminohappoja entsyymitoimintaa varten? Tässä tilanteessa hyödymme parhaiten, kun täydennämme päivittäin ravinnon puutteet ja turvaamme rakennusaineet ravintolisillä (katso TÄMÄ ja esim. TÄMÄ, TÄMÄ tai TÄMÄ).

Ruoansulatusentsyymeistä amylaasi pilkkoo hiilihydraattia, proteaasi valkuaisainetta ja lipaasi rasvaa. Amylaasi ja proteaasi ovat kaksi mahtavinta ruoansulatusentsyymiä, joita kehomme erittää. Lipaasia, rasvan pilkkojaa, on suhteellisesti pienempiä pitoisuuksia kehossamme.

Tärkeää ruoan oikean pilkkoutumisen kannalta on ruoassa itsessään esiintyvät ruoansulatusentsyymit. Niitä ei suinkaan pidä väheksyä lopputuloksen aikaansaamiseksi. Ne tekevät hiljaista työtään päivin ja öin rakentaakseen ja pilkkoakseen miljoonia kasvi- ja eläinsoluja. Erilaiset fermentoidut ruoat ovat esipilkottuja juuri niiden sisältämien entsyymien toimesta; eikä unohdeta tässä yhteydessä hapatettua leipää, jugurttia, juustoja.

Kaikessa keittämättömässä ruoassa piilee runsaasti ruokaentsyymejä, jotka ovat vastuussa ruoan ravinnollisista argumenteista. Esimerkiksi erilaiset maitotaloustuotteet, öljyt, siemenet, pähkinät pitävät sisällään suhteellisen paljon rasvaa. Niistä löytyy itsessään myös suhteellisen paljon lipaasientsyymiä.

Lipaasi edesauttaa rasvojen esisulatuksessa.

Hiilihydraatit, kuten kokojyvätuotteet, sisältävät suuressa määrin amylaasia, vähemmän lipaasia ja proteaasia.

Hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnostaan jossain määrin proteiinia ja tärkkelystä pilkkovia entsyymejä. Niitä tarvitaan kasvisainesten esipilkkomiseen.

Listaa voi jatkaa. Vaan pointtina tässä on, että Luonto on sisällyttänyt nerokkuudessaan kaikkeen raakaruokaan oikeita ja tasapainoisia määriä ruokaentsyymejä joko ihmiskehon käyttötarkoituksiin tai toisaalta ihmiskehon ulkopuolella tapahtuviin hajottamistarkoituksiin.

Itse vastaanotollani päivittäin tapaan henkilöitä, jotka valittavat erilaisista ruoansulatusvaivoista. Milloin turvottaa aterian jälkeen, milloin on turhan kiusallisia ilmavaivoja, milloin valkuasainepitoinen ateria  tai rasvainen ruoka aiheuttavat ummetusta/ ripulia. Tällaisen suolityhjennyksen jälkeen vaistomaisesti huolehtii tuuletuksesta, jotta seuraava voi mennä sisään. Yksinkertaisesti syöty leipä, peruna (hiilihydraattia), voi, öljy (rasva) tai liha, kala (proteiini) ei pilkkoudu ruoansulatusentsyymien avustuksella suolistossa, vaan jää suolistoon käymään, mädäntymään tai härskiintymään päivien ajoiksi. Ruoansulatusentsyymien määrä suolistossa ei ole riittävä syödyn ruoan pilkkoutumiseksi imeytyvään muotoon.

Ongelma helpottuu huomattavasti, kun aamu aloitetaan lasillisella raakaravinnosta pakastekuivausmenetelmällä valmistetulla veteen sekoitetulla jauhejuomalla (katso TÄMÄ). Tämä ainutlaatuinen, useita patentteja saanut tuote on nimenomaan valmistettu hedelmistä, vihanneksista, marjoista ja kokojyvätuotteista.

Sen sisältämät luonnolliset ruokaentsyymit helpottavat ruoansulatuskanavan tasapainottumisessa. Oman arvokkaan lisänsä suoliston hyvinvointiin tuovat jauhejuoman sisältämät elävät maitohappobakteerikannat.

Jauhejuoma on suositeltava siinäkin mielessä, kun suolisto voi hyvin, se heijastuu kaikkeen, jopa ihoon. Jauhejuoma onkin varsinainen ”Kotikosmetologi”!

Suoliston terveys ja riittävä B-vitamiinien saanti kuuluvat yhteen. Aamuisin 1 tl B-vitamiinijauhetta (TÄTÄ) yhdessä edellisen jauheen kanssa nautittuna ylläpitää riittävää suolistoeliöstöä. Jos ei ole aikaa lusikoida purkeista, käytä valmiiksi annosteltua kerta-annospussia (TÄTÄ), pussi päivässä riittää. Päiväsi tulvii energiaa ja virtaa.

Oikea happo-emästasapaino on tärkeä myös oikealle suolistoeliöstölle. Emäsjauhetta (TÄTÄ) ennen nukkumaanmenoa, 1 tl vesilasilliseen sekoitettuna, on enemmän kuin suositeltavaa jokaiselle tänä päivänä.

Ilokseni olen huomannut, että Suomessa on tapahtunut positiivista vastuunottoa omasta terveydestä. Viime vuonna 900 henkilöä oli 3 kuukauden kestotilauksen piirissä, vuoden aikana luku on noussut yli 2000 henkilöön. Tämä on mahtavaa, kerrassaan upeata!

TERVEYS ON LUKSUSTA!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Nyt olo keveäksi ja energiat virtaamaan!

Pimeys alkaa taas hiipiä päiviimme aamuisin ja iltaisin. Mutta ei anneta periksi.

Aamulla huuhdellaan keho lasillisella huoneenlämpöistä vettä. Varsinainen herätys edesautetaan ”taikajuomalla”, minkä nimityksen asiakkaat ovat antaneet hyvän mielen energiaa antavalle vitamiinijuomalle (juoma koostuu TÄSTÄTÄSTÄ ja TÄSTÄ tuotteesta). Voimajuomasta saamme ruoansulatusentsyymit tehostamaan ruoan oikeanlaista pilkkoutumista. Näin helpotamme ruoan imeytymistä ja sen tehokasta hyväksikäyttöä meidän parhaaksemme. Energia ja vitaalisuus kasvavat heti aamusta. Lisäksi vielä hiuksetkin alkavat vahvistua. Omega-3-rasvahapot suojaavat sydäntä, tekevät hyvää iholle ja yleisesti piristävät kehoamme.

Jos aika antaa myöden, laitetaan kehon aineenvaihdunta tehokkaasti liikkeelle 45 minuutin sauvakävelylenkillä. Kunnon happihyppely, eli syvähengitetään raikasta, hapekasta aamuilmaa vatsan pohjaan asti. Näin keho energisoituu.

Sitten onkin aamiaisen vuoro:

  • Kananmunia (keitettyjä, munakasta, munakokkelia) höyrystettyjen vihannesten (esim. pinaatti) sekä savulohipalasten kera. Päälle teelusikallinen kanelia. Kaneli pitää verensokerin kurissa. Jos tarvitset kyytiä rasvanpolttoon – ota inkivääriä.
  • Tuore hedelmä-marjasalaatti mantelilastujen kera ja päälle teelusikallinen kanelia
  • Terveysjugurttia (tutustu TÄSTÄ), 1-2dl ja marjoja ja teelusikallinen kanelia.

Me tarvitsemme eläviä maitohappobakteereja päivittäin; näin ylläpidämme maha-suolistokanavan hyvää toimintaa. Immuunipuolustuksemme kohentuu huomattavasti oikealla suolistobakteeristolla.

Pidä huoli riittävästä veden juonnista päivän mittaan; 1,5-2 litraa vettä.

Vältetään herkkuja, roskaruokaa, liiallista suolan käyttöä.

Huolehditaan säännöllisestä syömisestä noin 4 tunnin välein. Jos maha joutuu olemaan liian kauan tyhjänä, lihasmassa alkaa hajota vähitellen.

Lounaaksi / Päivälliseksi ehdotan:

  • värikästä salaattia, neitsytoliiviöljyä kastikkeena sitruunamehulla maustettuna, uunikalaa/paistettua kalaa, höyrystettyä kukkakaalia/parsakaalia pestokastikkeella voideltuna
  • kevyt olo aikaansaadaan, kun korvaamme joko lounaan tai päivällisen EU-direktiivin suosittelemalla täysravinnolla ateriankorvikkeena (tässä muutama esimerkkimaku: soija cappuccino, suklaa, aprikoosirahka ja bourbon vanilja). Se on vähäenerginen elintarvike, joka sisältää maksimaalisesti ravintoaineita: 4 ruokalusikallista veteen sekoitettuna antaa 200 kilokaloria ja ateriaan tarvittavat  ravintoaineet.

Jos nälkä yllättää päivän aikana, ota avuksi glukomannaania sisältävä kuituvalmista (pääset tutustumaan tuotteeseen TÄSTÄ). 1 annoslusikallinen 2.5-3 desilitraan vettä. Glukomannaanikuitu imee nälän pois ja nopeuttaa kylläiseksi tulemista nautittuna 15–30 minuuttia ennen ateriaa.

Välipalaksi pähkinöitä. Ne lisäävät perusaineenvaihduntaa. Koska pähkinät tuottavat kaloria kohti huomattavan hyvin kylläisyyttä, riittää välipalapureskeluun 50-100 grammaa. Tämä auttaa pidättäytymään karkista, suklaapatukoista ja muista herkuista. Kaikki pähkinöiden sisältämät kalorit eivät suinkaan imeydy, sillä pähkinät pitää pureskella täysin hienoksi. Rasvasta vaan osa ohittaa maha-suolikanavan.

Jos päivän aikana väsymys yllättää, ilmenee tylsistymistä, lyhytpinnaisuutta tai kofeiinivieroituspäänsärkyä, B-vitamiinicoctail (tutustu TÄSTÄ) on oivallinen apu. Mielelle lisäpirteyttä saamme, kun sujauttelemme ateria-, välipalavaihtoehtoihimme avokadoa, kurpitsansiemeniä ja manteleita. Ne sisältävät L-Tyrosiini-aminohappoa.

Iltapalan yhteydessä muistettava, mitä lähempänä nukkumaanmenoa syömme, sitä vähemmän hiilihydratteja kannattaa nauttia. Turha nostaa verensokeria juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä vaatii lähes 3 tuntia, että saamme sen normaaliksi.

  • Tonnikalasalaattia neitsytoliiviöljykastikkeella
  • Mustikoita ja saksanpähkinöitä
  • 100 grammaa katkarapuja ja ruokalusikallinen maustettua majoneesia
  • avokadoa ja tilkka viinietikkaa
  • Broilerinkoipi ja salaattia (tomaattia, punasipulia, basilikaa) ja 2 ruokalusikallista neitsytoliiviöljyä.

Vielä ennen nukkumaanmenoa nautimme lasillisen emäksistä mineraalijuomaa (kyse siis TÄSTÄ). Yön aikana juuri mineraalivarastomme täydennetään ja happamat kuona-ainejäännökset neutraloidaan. Samalla huolehdimme, että  D3-vitamiinipuutostila ei pääse yllättämään. D-vitamiinin tiedetään lisäävän kalsiumin imeytymistä suolessa, D-vitamiinilla on yhteyksiä lihasvoimaan ja kehon tasapainokykyyn. Lihaslihavuus (lihasten sisään varastoitunut rasva) on seurausta D-vitamiinin vähäisistä pitoisuuksista veressä.

Olemme näin myös täydellisesti huolehtineet vuorokauden vitamiini- ja kivennäisainetarpeet päivän aikana. Jos mielessäsi on puhdistuskuuri kehollesi, noudata ohjeita viikon verran.

Pirteyttä Syksyyn!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

 

(kuvat lainattu)

Aineenvaihdunta liikkeelle lymfahoidolla

Lymfahoidossa kädet spiraalimaisesti kiertäen pumppaavat imuteiden virtaussuunnan mukaisesti. Hoitomuotoa käytetään sekä terveyden- että kauneudenhoitoon.

Imuteissä virtaava neste hidastuessaan kasaannuttaa kuona-aineet. Nesteen on tarkoitus huuhdella soluja. Mitä tehokkaammin lymfaneste virratessaan kuljettaa kuona-aineet, sitä parempi on aineenvaihdunta.

Lymfahoidosta eli lymfanesteen paremmasta virtauksesta hyötyvät kehon uudistumis- ja puolustusjärjestelmät.

Jokapäiväinen elämäntapamme antaa syitä imunesteen puutteelliseen virtaukseen:

  • liikunnan puute, istumatyö
  • yksipuolinen rasitus – lymfaneste patoutuu lihasalueelle, joka ei ole rasituksessa mukana aiheuttaen lihassärkyä
  • liikarasituksessa keho patouttaa imunesteen niveliin, jänteisiin, lihaksiin sekä hermojen läheisyyteen
  • kylmyys ahtauttaa imusuonia
  • tulehdusärsytys, johtuen esimerkiksi reumasta, bakteereista, patouttaa lymfanesteen
  • kiristävät vaatteet ovat puhtaasti mekaaninen este
  • imusuonisto voi olla alun alkaen heikosti kehittynyt, ja näin jo vähäisestäkin syystä syntyy turvotusta.

Hoitomenetelmänä lymfapumppaus eli käsin suoritettu imuteiden pumppaus on yksi parhaista, tuloksia antavista hierontamenetelmistä.

Itse olen suositellut lymfahoitoa sarjahoitona:

  • helpottamaan reumaattisia oireita
  • nopeuttamaan tapaturmista johtuvien vammojen paranemista
  • helpottamaan kehon jäykkyyttä, erityisesti nivelten jäykistyessä
  • helpottamaan lihasten surkastumisoireita, nyrjähdysoireita
  • helpottamaan kehon turvotuksia, migreeniä, suolisto-ongelmia, verenkiertohäiriöitä
  • helpottamaan selluliitti- ja painonhallintaongelmia
  • helpottamaan kudosten uusiutumista toipumisen ollessa hidasta leikkausten jälkeen, infektioiden jälkeen
  • viivästyttämään vanhenemisen mukanaan tuomia muutoksia kehossa

Lymfanesteen pumppaus vaikuttaa hermostoon:

1)    sympaattiseen = ”päivähermostoon”, joka aktivoi meidät ja tekee työkykyisiksi

2)    parasympaattiseen = ”yöhermostoon”, joka sallii levon, unen ja voimien palautumisen.

Nämä hermostot huolehtivat kaikista kehomme osista, verisuonista, lihaksista, luustosta, sisäelimistä ja ihosta. Ne antavat elimistön hyvinvoinnille parhaan mahdollisen virityksen.

Terveyshäiriöt merkitsevät, että häiriökeskuksessa tarvitaan korjausta eli tasapainoon saattamista, mieluiten oikealla tavalla, luonnollisesti omien itsehoitojärjestelmien avulla. Annetaan keholle, mitä se tarvitsee: optimaalista ruokaa. Koska tämän päivän ruoasta saa kaikkea, vaan ei tarpeeksi, pitää sen aukot täyttää oikeilla, solutasolle asti vaikuttavilla ravintolisillä. Käy tutustumassa TÄLLÄ sivustolla tarkemmin!

Suosittelen yli 16 vuoden kokemuksen jälkeen jokaiselle yllämainitusta syystä täydellistä, kokonaisvaltaisesti solujen nuorekkuudesta huolehtivaa settiä: Toisen settiin pääset tutustumaan TÄSTÄ ja toisen setin voit koota TÄSTÄ, TÄSTÄ ja TÄSTÄ tuotteesta!   Lymfahoito sarjahoitona samanaikaisesti nautittuna sisäisen nuorekkuutta edesauttavan lisäravinnekokonaisuuden kanssa antaa tulokset, jotka huomataan.

Olet tyytyväinen!

Suosittelen, että kokeilet puoli vuotta. Et menetä mitään, jos annat koejakson kehollesi. Aina voit palata entiseen, vaan kokeilematta et voi tehdä vertailuja.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Omega-3, onko riski olla syömättä riittävästi omega-3:a?

Monet terveysongelmat kuten ylipaino, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, diabetes ja masennukset ilmenevät yhdessä hyvien (omega-3) ja huonojen (tyydyttyneiden ja trans-) rasvojen epätasapainon kanssa. Kun nautimme liiaksi omega-6-rasvoja suhteessa omega-3-rasvoihin, kasvavat syyt lisääntyviin terveysongelmiin.

Omega-3-rasvat ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja kuten alfa-linoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) tai dokosahexaeenihappo DHA). Omega-3- rasvahappojen rooli on tärkeä solukalvojen rakentamisessa, erityisesti hermokudoksessa ja silmissä (verkkokalvo). Ne vaikuttavat muodostamalla kudoshormoneja, näin ennalta ehkäisevät iän tuomaa kalkkeutumista. Ne edesauttavat sydän- ja verisuonisysteemin toimivuutta.

 

Ravinnon omega-3-rasvahappojen määrää on helppo tasapainottaa, kun syömme riittävästi:

  • rasvaisia kaloja, kuten makrillia, silakkaa, lohta, sardiineja, tuoretta tonnikalaa
  • villiriistaa
  • lihaa nautaeläimestä, joka on syönyt ruohoa
  • kananmunia

DGE (Deutsche Gesellschaft fur Ehrnärung / Saksalainen Ravitsemusseura) ja BNC

(British Nutrition Foundation / brittiläinen ravitsemushallitus) väittävät, että saamme aivan liian alhaisia määriä omega-3:a, mikä ei ole tasapainossa mitenkään omega-6:n kanssa. Ravinnosta on tästä syystä suositeltavaa vähentää:

  • omega-6-rasvapitoisten öljyjen, kuten auringonkukkaöljyn, maissiöljyn,    pellavansiemenöljyn tai soijaöljyn määrää (korvaamalla esimerkiksi oliiviöljyllä)
  • margariinien käyttöä, friteerattua ruokaa
  • einesten määrää
  • pikaruokaa
  • kaupassa tarjolla olevien kakkujen, makeisten, keksien ja leivonnaisten syömistä

Suositeltava suhde omega-6:n ja omega-3:n välillä on 4:1. Kirjoitukset väittävät, että se on tänä päivänä 20:1. Eli pidetään huoli, että syömme 2-3 x viikossa syvämerenkalaa.

 

Kun ruokavaliossa ei ole riittävästi välttämättömiä rasvahappoja, aineenvaihdunnan on yksinkertaisesti vaan tultava toimeen muiden (esimerkiksi tyydyttyneestä rasvasta saatavien) rasvahappojen avulla. Kliinisissä testeissä on osoitettu välttämättömien rasvahappojen puutteen aiheuttavan:

  • janon tunnetta
  • tiheää virtsaamistarvetta
  • kuivaa, halkeilevaa ja kutiavaa ihoa
  • olkavarsissa ja jaloissa ilmenevää talirauhasten sarveistappeja
  • hiusten ohenemista
  • hilsettä
  • pehmeitä, halkeilevia kynsiä
  • alentunutta vastustuskykyä, tulehdusalttiutta
  • atooppisia iho-oireita, ekseemaa, allergiataipumusta
  • naisilla herkemmin kuukautiskipuja
  • näkökyvyn heikkenemistä, valonarkuutta
  • keskittymiskyvyn ja työmuistin heikkenemistä
  • tunne-elämän vaihteluita (masennusta, mielialavaihteluita, tuskaisuutta)
  • unihäiriöitä, aamuyön heräilyä

Omega-3 (DHA) on elintärkeä aivojen kehitykselle. Se ylläpitää henkistä kapasiteettia ikääntymisen edetessä (30 % aivojen rasvasta on DHA:ta). Voi varmaankin sanoa, että omega-3 ennaltaehkäisee Alzheimer-taudin puhkeamista ja on suositeltava kyseiselle potilaalle ravintolisän muodossa.

Omega-3 vähentää jäsenten ja nivelten jäykkyyttä ja niveltulehdustaipumuksia.

Miten syvänmeren kalat selviäisivät kylmissä vesissä, jos niiden kudoksissa ei olisi niin runsaasti omega-3-rasvoja! Ne yksinkertaisesti eivät selviäisi siellä syvällä kylmissä vesissä. Näin omega-3-rasvahapot ihmisissäkin pehmittävät rasvasolut. Jäsenet/ nivelet ja iho ovat notkeita ja mukautuvia, verisuonet puolestaan kimmoisia.

Luukato suorastaan huutaa omega-3:a ja Restorate-emäsmineraaleja.

Tutkimusten mukaan voimme jopa helpottaa reumaoireita.

FitLine-Omega-3 + E-vitamiini on valmistettu villistä tonnikalasta. Tuote on niitä ainoita misellisoituja Omega-3-valmisteita maailmassa. Biosaatavuuden takaa patentoidusti NTC (Nutrient Transport Concept/Ravinteiden Siirtokonsepti). Tuote sisältää ainoastaan luonnollisia ainesosia. E-vitamiini tehostaa omega-3:n vaikutusta. Kliinisissä kokeissa nähtiin, kuinka 4 viikossa yhteenklimppiytyneet punasolut saatiin erilleen, kun päivittäin nautittiin FitLine-Omega-3:a. Suosittelen.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Ubikinoni eli Q10

Ubikinoni, tämä koentsyymi Q on sekä elimistön itsensä tuottama että ravinnosta saatava aine. Se on rasvaliukoinen ja vitamiininkaltainen aine. Q10 on kaikissa soluissa, paitsi punaisissa verisoluissa. Iän myötä Q10-tuotanto hidastuu, myös keskeisissä elimissä kuten sydämessä, maksassa, keuhkoissa, pernassa, munuaisissa. Esimerkiksi sydänlihas sisältää 40-vuotiailla 68% alkuperäisestä Q10-määrästä. Jo 25% :n hävikki heikentää elinten toimintaa. Puutostilan korjautuminen näkyy jo 1-4 viikon käytön kuluessa kohentuneen hyvinvoinnin muodossa.

Ubikinoni säätelee solujen moottoreiden eli mitokondrioiden toimintaa. Jos solujen Q10-pitoisuus laskee, solujen kyky muuttaa happea energiaksi vähenee. Tämän seurauksena ihminen muuttuu väsyneeksi ja hänen suorituskykynsä heikkenee.

Tärkeimmillään Q10:n rooli on runsaasti energiaa tarvitsevissa elimissä, kuten sydämessä. Sydämen vajaatoiminta seuraa, kun sydämessä Q10-pitoisuus laskee yli 25%. Yleisesti sanottakoon, että jotkut elintoiminnot pysähtyvät, kun Q10 laskee 75%.

Tulehdustaudeista ja mielenterveyshäiriöistä kärsivillä on todettu alhaisia Q10- pitoisuuksia veren valkosoluissa ja aivoissa.

Ubikinoni, jos mikä, on Anti-Aging-aine numero 1. Tehokkaana antioksidanttina sen puutostilat kiihdyttävät ikääntymisestä johtuvia muutoksia kehossamme.

Kroonisten sairauksien yhteydessä ubikinoni kohentaa terveyden tilaa. Mieleeni tulee astma, allergia, hiustenlähtö, väsymys. Näihin sairauksiin on monia eri syitä, eikä Q10 näin ollen voi helpottaa jokaista samalla tavoin, olemmehan yksilöitä. Ubikinonin teho helpotuksena äärimmäisissä väsymystiloissa on ehkä tunnetuinta.

Positiivisia kokemuksia ubikinonista on heiluvien hampaiden, ienverenvuotojen, tinnituksen yhteydessä ja vielä yhdessä muiden antioksidanttien (FitLine-tuotteista Solunsuoja ja Deoral) kanssa tehostamassa vaikutusta.

Sekä ali- että ylipainoisilla on saavutettu tasapainottavia tuloksia ubikinonin kanssa. Hyvä aineenvaihdunta on kiinni Q10-saatavuudesta.

Tulehdukset kuluttavat elimistön omia ubikinonivarastoja. Q10-puutostilat saattavat vaikeuttaa tulehdustauteja. Hyvä vastustuskyky edellyttää, että ubikinonivarastot ovat kunnossa: mitä parempi vastustuskyky, sitä vähemmän allergiataipumusta.

Aktiiviurheilijoilla lihasten ubikinonivarastot saattavat tyhjentyä. Q10 saattaa parantaa suorituskykyä, eikä Q10 ole kiellettyjen aineiden listalla. Suurillakaan ubikinoniannoksilla ei ole todettu myrkyllisiä vaikutuksia. Pidetään vaan mielessä, että ubikinoni ei ole mikään ihmelääke, sen vaikutus perustuu biokemiallisiin reaktioihin.

Tunnettua on, että terve ihminen hyötyy Q10-lisästä 30-vuotiaasta lähtien – stressaavissa elämän tilanteissa jo aikaisemminkin. Lapset, joilla ravinto on liian yksipuolista, joita krooniset sairaudet ja usein toistuvat tulehdukset ovat väsyttäneet, saattavat hyötyä patentoidusta NTC-FitLine-Q10-lisästä päivittäin nautittuna.

Ubikinonia sisältäviä ruoka-aineita ovat liha, rasvaiset kalat, täysjyvävalmisteet, pinaatti, parsakaali, pähkinät, joitakin mainitakseni.

Olin kerran tilaisuudessa, jossa FitLine-tuotteiden isältä, DR. Gerhard Schmittiltä, kysyttiin Q10:stä. Missä tilanteissa Q10-ravintolisästä saattaa olla apua? Hän luetteli seuraavanlaisia tilanteita:

  • kehon oman tuotannon vähentyessä, viimeistään 35 ikävuoden jälkeen
  • erilaisten sairauksien yhteydessä, aktiiviurheilun, rasitusten ja lääkehoitojen rinnalla. Sairauksista hän mainitsi sydän- ja verisuonitaudit, sydämen tykytykset, verisuonten kalkkeutuminen, korkea verenpaine, syöpäsairaudet, autoimmuunisairaudet, allergiat.
  • Q10 suojaa ihoa UV-säteiltä ja vanhenemiselta

Itse nautin päivittän Q10-ravintolisää, paitsi jos on päässyt loppumaan pullosta. Se lähtee mukaani myös matkoille.

Blogiterveisin, Marita Isomäki