Kosmetiikan DREAMTEAM

Oletko koskaan kuullut sanontaa ”Jos tietäisit, mitä minä tiedän, et nukkuisi”!? Minä elän nyt niitä aikoja. Tänäänkin alitajunta kolkutteli jo puoli kuudelta, että nyt se blogi Kosmetiikan DREAMTEAMista pitää saada aikaiseksi. Viime aikoina ei toivoakaan, että saisin herätä kellon pirinään.

IMG_1595

BeautyLine-kosmetiikan Puhdistusjärjestelmä on se, mitä olen kaikki vuodet odottanut, siitä asti kun valmistuin kosmetologikoulusta. Olen ollut vastaan näitä voimallisia kuorintoja, joissa viedään ihon luonnollinen suoja raskailla käsittelyillä. Ihonhoito on hellimistä sen omilla ehdoilla. Puhdistusmaidon/-geelin tehtävä on puhdistaa hellävaraisesti, vapauttaa ihohuokoset meikistä ja ihon eritteistä. Lopputuloksena on puhdas, kirkas ja siisti iho. Itse löydettyäni Puhdistusgeelin, pärjään iltapuhdistuksessa yhdellä tuotteella. Puhdistusgeeli vie myös kirvelemättä kostutetuilla pumpuleilla silmämeikinkin. Päivittäisessä käytössä puhdistusjärjestelmä huolehtii ihon pehmeydestä, sillä sitä mukaa kuin kuolleita soluja ihosta hilseilee, ananasuute poistaa ne hellän perusteellisesti päivittäin. Ananasuutteen ansiosta iholta kuolleet solut poistuvat puhdistuksen yhteydessä aamuin illoin hellävaraisesti raapimatta, ihon suojaa vahingoittamatta. Ihoa rasittavia kuorintoja ei tarvita lainkaan, kasvokuorinnat kuuluvat menneisyyteen. Puhdistava, luonnollisen happovaipan palauttava kasvovesi kosteuttaa ihon puhdistuksen jälkeen valmistellen ihon optimaalisesti seuraavalle hoitotuotteelle. Oikeaoppisesti yhtä puhdistustuotetta kohti tulisi kulua 2 kasvovesituotetta. BeautyLine-Puhdistusjärjestelmä on ehdoton perusta ihonhoidossa. Kasvoveden jälkeen levitän mielelläni 12h-Activ-Seerumin. Seerumin voi levittää myös silmänympärysiholle, mikä tekee tuotteesta yksinkertaisuudessaan kiireisen käyttäjän unelman. Seerumi kyllästää pitkäkestoisesti ihomme kosteudella ja samalla kimmoisuutta ylläpitävät säikeet voimistuvat. Ihon ryhdikkyys, kiinteys on kontrollissa.

Nytkin istun tietokoneen äärellä, niin kuin meistä moni on päivittäin pakotettu istumaan. Tiedämme, että tietokonesäteily vanhentaa ja ärsyttää harmillisesti ihoa. Tarvitsemme suojaa tätä säteilyä vastaan. Mikään tuntemani voide ei korjaa tietokonesäteilyn haittoja yhtä tehokkaasti ja turvallisesti kuin Med Q10 Oxy Repair Face. Pari painallusta iholle kuin iholle, mutta erityisesti stressaantuneelle, herkälle iholle vaikkapa varsinaisen hoitovoiteen alle aktivoimaan ihon omia suojamekanismeja ärsytystä vastaan tarvittaessa. Ihon kutinat, ärtyneet kohdat, roskaruokanypyt ja urheilun seurauksesta syntyneet hikinypyt saavat kyytiä tätä säilöntäaineetonta voidetta käytettäessä, ja voide soveltuu kaiken ikäisille ja erinomaisesti vaikkapa hoitovoiteen alle heti kasvoveden ja seerumin jälkeen. Käyttöönotettaessa pitää voiteen sinetti pumpata rikki, lähes 30 pumppauksella.

Med Q10 Oxy Repair Intensive Seerumi pitää olla joka kodissa. Parhaat tulokset tulevat, kun seerumin käyttö aloitetaan heti, kun tarvetta ilmenee. Pari viikkoa sitten sain huuliherpeksen, joka hävisi parissa päivässä, kun heti rakkulan ilmestyttyä paikallisesti laitoin 4-5 x seerumitipan rakkulan päälle. Intensiiviseerumi tehokkaasti edistää nopeaa ja tehokasta uusiutumista ja elvytystä sekä aktivoi maksimissaan omat suojamekanismit töihin. Intensiiviseerumi ehdottomasti kannattaa olla aina saatavilla, minä kannan sitä käsilaukussa, kun se on pieni kooltaan. Joulupaistotkin ovat edessä, eli turha ottaa mitään paloarpia käsiin tai mikinkään. VINKKI: Näin pikkujouluaikaan se toimii minulla tuhkimoseerumin tapaan.

Kosmetiikan DREAMTEAM oli vasta DREAMTEAM, kun 20 vuoden kehittelytyö saatiin päätökseen. 4ever-24h-kasvohoitovoide aamuin illoin käytettynä tukee ihon säilymistä nuorekkaana keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. 4ever-24h-kasvohoitovoiteen Anti-Aging-vaikutukset huolehtivat päivä toisensa jälkeen ihon joustavuudesta. Ihoni pysyy terveempänä, ja itse olen huomannut, että kasvonpiirteeni näyttävät uudistuneilta. Jopa asiakkaat ovat kysyneet, mitä voidetta nykyään käytän, kun kuulemma jotenkin olen nuortunut. Ihanaa!! 4ever on ihan ihastuttava, suorastaan tajuton kasvohoitovoide!! Tunnet ja näet eron/tulokset vain kokeilemalla itse. Suosittelen ehdottomasti!

Kosmetiikan DREAMTEAMin yleisvoide on Aprikoosinkiviöljy. Näin talven odotuksessa voidetta ostetaan pareittain. Perheenjäsenillä kaikilla tulee olla oma. Aprikoosinkiviöljy on nektariinia kasvoille saunaan, pakkaseen, rohtumiin (huulivoiteeksi) kuiviin jalkapohjiin, pumpulikäsinekäsihoidoksi yön ajaksi. Tätä yleisvoidetta voi käyttää lapsillekin. Sitä voi lisätä muiden hoitoaineiden joukkoon tuomaan täyteläisyyttä ja suojaa. Hyödyllisten kasviöljyjen ansiosta, aina hämmästelen, rasvaisuutta ei ehdi huomata, kun se on jo imeytynyt täydellisesti. BeautyLine ja kosmetiikan DREAMTEAM (www.polafit.com), tämä hoito-ohjelma on edelläkävijä.

Olemme DREAMTEAMin myötä siirtyneet seuraavalle aikakaudelle kosmetiikassa. Ei tarvita kymmeniä hoitotuotteita huolehtimaan ihon kunnosta. Hoito-ohjelma perustuu siihen, että iho reagoi halutulla tavalla, kun käytetään aineita, jotka se tunnistaa omiensa kaltaisiksi. Soluille tutuilla ainesosilla korjataan kulloinkin ajankohtainen ongelma.

Kosmetiikan DREAMTEAM on TÄYDELLINEN JOULULAHJA niin naiselle kuin miehellekin. Minulle kerrotaan, kuinka kumpikin vuorotellen käy toistensa purkeilla. Ja alta aikayksikön purkin pohja paistaa jälleen.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Kauneutta sisäisesti ja ulkoisesti

Jo puolen vuoden ajan olen pitänyt kauneusiltoja. Olemme kokeilleet kauneudenhoitotuotteita naamion kera kasvoille. Sivustaseuranneena eniten ihmetyttää osallistujien ihastelu lopputulokseen. He eivät saa sormiaan irti kasvoiltaan, niin muuttuneelta iho tuntuu ja näyttää. Tosiasiassa itsekin hämmästyn positiivisesti kerta toisensa jälkeen. Merkillistä, miten loppujen lopuksi lukumääräisesti pienellä kappalemäärällä hoitoaineita on mahdollista vaikuttaa positiivisesti ja monipuolisesti erityyppisiin iholaatuihin, kuivaan, herkkään, ikääntyvään, näppyläiseen, sekaihoon. Lopputulos näissä kauneusilloissa pohjautuu yksinkertaiseen lähestymistapaan, eli iho tunnistaa ainesosaset hoitotuotteissa omiensa kaltaisiksi, jolloin iho reagoi halutulla tavalla. Kuulen illan loputtua ”Olen nuorentunut vuosia”, Löystyminen ja Velttous ovat pois kasvoilta”, ”Silmin huomattava”, ”Tuntee iholla, että vaikuttaa”.

photo1 (1)

Aloitan illan kertomalla seuraavia tosiasioita: Iholla on oma kemiansa, ja sen jäljittäminen eli luontoa jäljittelemällä päästään ongelman ytimeen, vaikutamme jälleenrakentavasti, suojaavasti ja ihon kuntoa ylläpitävästi. Ei tarvita mitään ihmeaineita, kun tiedämme, että ihon sarveiskerroksen päällä kuuluvat olla ihon puolustusjärjestelmään tervehdyttävästi vaikuttavat elävät maitohappobakteerit. Maallikolle tulee heti mieleen Jugurttinaamio, vai!

Vahingoittunut, ärsyyntynyt, tehokasta uusiutumista kaipaava, tulehduksiin taipuvainen, näppyläinen iho huutaa vahvaa oman vastustuskyvyn vahvistamista, suojamekanismien elvytystä. Muistettakoon harmilliset säteilyärsytykset kasvojen iholle tietokoneruudun kautta. Ubikinoni eli Q10 edistää tunnetusti ihosolujen biologisia prosesseja. Molekylaarisen hapen tiedetään tukevan ihon aineenvaihduntaa ja nopeuttavan solujen uusiutumista.

WP_20140629_001

Ihon kuntoon vaikutamme itse asiassa enemmän sisäisesti kuin ulkoisesti. Jos emme kiinnitä huomiota, mitä syömme tai jätämme syömättä, niin ennen pitkään iho oirehtiessaan eri lailla tuo meille päivittäisiä hankaluuksia. Lyhyesti, jos iho-ongelmat johtuvat elintavoista, ei yksinkertaisesti riitä, että ihoa hoidetaan vaan ulkoisesti. Emme vaan ole tyytyväisiä, kun katsomme itseämme peilistä.

Muistetaan Suomen maaperän mineraaliköyhyys monien mineraalien suhteen. Muistetaan, että ihon terveys lähtee suolistosta. Muistetaan, että antioksidantit neutraloivat iholla harmilliset vapaat radikaalit. Eli oikeastaan voiteiden ja erilaisten kalliiden hoitoaineiden sively tulehtuneeseen ihoon on sama kuin lahon talon maalaaminen. Maali rapisee ajan oloon pois ja alta paljastuvat todelliset vauriot.

Vanhenemisen vauhti ja tapa johtuvat pitkälti perintötekijöistä. Perintötekijöihin emme voi paljolti vaikuttaa, mutta sen sijaan ihon vanhenemisreaktioihin, ihon herkkyyteen, tulehdusalttiuteen, aknetaipuvaisuuteen voimme itse vaikuttaa. Helpotusta tuovat hyvä ravinto, liikunta ja ihoa hellivät hoitoaineet.

Pidetään mielessä tärkeänä osana välttämättömien aminohappojen lähde elimistön perusrakennusaineina. Oikea lihashuolto ylläpitää lihaksia, myös niitä pieniä kasvolihaksia. Lisäksi proteiinit osallistuvat immuunipuolustukseen ja hormonijärjestelmän toiminnan ylläpitämiseen. Nämä seikat yhdessä ja erikseen vaikuttavat ihon kuntoon.

WP_20140629_002

Katoava ihon kimmoisuus kuvastaa tukirakenteiden, kollageenin ja elastiinin, vähenemistä sekä verenkierron heikkenemistä. Kollageenia on monissa ihonhoitotuotteissa. Tosiasiassa se isomolekyylisenä ei pääse imeytymään ihon lävitse. Näin ravinto on se ainoa oikea ratkaisu, sillä valkuaisen aminohapoista elimistä rakentaa/syntetisoi kollageenia ja elastiinia C-vitamiinin myötävaikutuksella.

Ihossa esiintyy luonnostaan kosteuttavaa hyaluronihappoa. Se pystyy sitomaan itseensä jopa 1000 x oman painonsa verran vettä. Ihon kannalta katsoen se on ihomme täyteaine. Ihomme täyteläisyys, rypyttömyys ovat riippuvaisia solujemme tuottamasta hyaluronihappomäärästä, kuten ihon omat luonnolliset korjaantumisreaktiotkin. Näin kaikki hyaluronihappoa vaativat prosessit saattavat heiketä iän myötä.

Ongelmana yleensä on hyaluronihappomolekyylin koko, joka on 3000 nm, kun taas solujen välisen tilan läpimitta on noin 100 nm. Näin tavanomaisen hyaluronihappo-molekyylin on mahdoton imeytyä ihosta syvempiin kerroksiin. Mikä on johtanut ihon kannalta rajuihin injektiomenetelmiin. PM International AB on nykyaikaista, patentoitua NTC-tekniikkaa hyväksi käyttäen onnistunut aikaansaamaan tarpeeksi pienimolekyylisen hyaluronihapon, joka tavoittaa ihonalaiskerrokset ilman injektioita. Hyaluronihappomilekyylit vasta perillä soluväliaineessa, ihon omien kaltaisina molekyyleinä, osallistuvat normaaliin soluaineenvaihduntaan. Ne siellä vasta sitovat lähes 1000 x itseensä vettä, ja näin saamme nuorekkaan ja pehmeän ja täyteläisen ihon ylläpidetyksi.

WP_20140624_002

Luonnon omilla keinoilla päästään luonnollisiin tuloksiin. Ihon nuorekkuus säilyy, kun levitämme iholle hoitoaineita, jotka reagoivat halutulla tavalla ja jotka iho tunistaa omiensa kaltaisiksi. Vaikutuksen tuntee ja näkee välittömästi.

Niin, se on tässä LINKKI eli kosmetiikka ulkoisesti ja LINKKI eli Optimaalisetti ja oikeat ravintolisät sisäisesti.

WP_20140629_004        WP_20140629_003

Blogitervesin, Marita Isomäki

Ihon ikääntyminen

Biologista kelloamme emme voi pysäyttää, mutta hidastaa voimme.

Pitkällä tähtäimellä myös elämäntavoilla on ratkaiseva merkitys ihon hyvinvointiin. Positiivinen vaikutus saadaan säännöllisellä ihonhoidolla, stressin välttämisellä, tasapainoisella ruokavaliolla ja riittävällä unen määrällä. Negatiivinen vaikutus syntyy liiallisesta auringosta, valon vaikutus on vanhentava, stressistä, tupakoinnista, ympäristön haittavaikutuksista , elämmehän toksiinien maailmassa. Tuotteita on massoittain, niin ravintolisissä kuin ihonhoitotuotteiden parissa. Helpotus minulle on tässä viidakossa, jos löydän tuotteen kyljestä kirjainyhdistelmän: NTC. Tämä kansainvälinen patenttimerkintä takaa minulle, että tuotteiden ainesosaset pääsevät sinne, mihin on tarkoitus, ja vaikuttavat siellä tarpeen mukaan. Sisäisesti soluihin FitLine-Ravintolisien avustuksella ja ulkoisesti ihosolukerrokseen BeatyLine- kosmetiikkatuotteiden myötävaikutuksella.

Arvokas, ihailtava 35+ikä merkitsee, että nuoruuden ihon sileys, pehmeys, kauneus alkaa kärsiä solujen uusiutumisnopeuden hidastumisesta. 4 viikon sykli hidastuukin 6-8 viikon uusiutumisnopeuteen. Se saattaa näkyä ihon kuivumisena, lipidiköyhyytenä, kimmoisuuden menetyksenä, ryppyjen ilmestymisenä – ihon vanhenemisena. Tällöin elinvoima on saatava syvemmälle. Ei riitä, että ihon pinta tuntuu hyvältä. Normalisoivien ainesosien on päästävä uudistumiskerrokseen asti – tämän tekee NTC – Nutrient Transport Concept – Ravinnonsiirtokonsepti. Ainesosien, jotka tulevat kyseeseen, on oltava biologisesti käyttökelpoisia aineita. Mahdollisuuksien mukaan jäljitellään ihon omia aineita, ja näin luontoa jäljittelemällä päästään luonnollisiin tuloksiin.

Iholle pitää sekä sisäisesti että ulkoisesti taata suoja vapaita radikaaleja vastaan, joita syntyy kaikkialla ja kaiken aikaa. Mainitsen vain stressin, alkoholin ja auringon säteilyn. Vapaat radikaalit vahingoittavat soluja. Suojakilpi – ”Solunsuoja” (TÄMÄ) neutraloi vapaat radikaalit sisäisesti ja suojaavat DNA:ta, ja BeautyLine-kosmetiikkatuotteet ulkoisesti. Yhdistävänä ydinkilpenä on NTC. Tarkoituksena on kaiken aikaa optimoida uusien solujen terveys ja aktiivisuus. BeautyLine-kosmetiikkasarjan raaka-aineet ovat mahdollisuuksien mukaan luonnollisia aineita ja luonnollisen kaltaisia ainesosia. Hyalyronihappo on ihon oma aine, ihon kosteuden ja täyteläisyyden kyllästäjä, ylläpitäjä. BeautyLine- DuoLift Finish-seerumi iholle levitettynä antaa ihon hyödyntää tämän ihon oman aineen mitä ihanteellisimmin (TÄMÄ). Parafiinivapaina BeautyLine-kosmetiikkatuotteet eivät tuki/sulje ihoa ”elmukelmun” tavoin. Ihon tulee hengittää, luovuttaa kosteutta.

Pidetään mielessä, että iho on kehon käärinpaperi, jota vahingoittavat koko ajan raapiminen, erilaiset voimakkaat nesteet, hankaus ja hinkkaus. Eli kun me kohtelemme ihoa liian kovakouraisesti, liian kovilla menetelmillä, se ei enää palaudu. Rypistynyttä paperia ei sileäksi enää saa. Ihon hoito on vaalimista mitä suurimmassa määrin. Kutina, kuivuus, hilseily ovat merkkejä siitä, että iho ei ole kunnossa. Iän myötä ihon kosteustasapaino laskee. Iho on taipuvaisempi juontumaan, muodostamaan ryppyjä. Näin ollen ravinnon eli sisäinen vaikutus ihon kuntoon kasvaa.

FitLine-Ravintolisien rooli (NÄIDEN) ruoan aukkojen täydentäjänä oikealla tavalla, ollen valmistettu elintarvikkeista, on ensiarvoisen tärkeä: – Optimaalisetti, omega-3, Q10, Shake-Täysravinto, Proshape Amino-kapselit ja jugurttinaamio.

Nuoriso hyötyy parhaiten sisäisesti Optimaalisetistä ja BeautyLine-Face med-pumppupullosta. Tarpeellista on neutraloida elämäntapakokeilujen tuomat toksiinit. Ihon laatu kohenee huomattavasti. Paras antioksidantti iholle, ja arvo vaan kasvaa iän karttuessa, on ehdottomasti Q10. Tutkimukset puhuvat Omega-3-rasvahapon kyvystä lisätä ihon kosteustasapainoa ja vähentää tulehdusalttiutta.

Silloin tällöin pikkunälkään ja välipalaksi on suositeltavaa nauttia Täysravinto-Shakea. Makuja on useita, ja käyvät kaikenikäisille.

Välttämättömien aminohappojen taattu lähde on ProShapeAmino-kapselit. Lihaskunto, niin pienissä kasvolihaksissa kuin kehossa yleensäkin, ylläpidetään parhaiten nauttimalla 6 kpl Amino-kapseleita päivässä. 50-vuotiaana lihaskunto katoaa 10% kymmenessä vuodessa. Taistellaan sitä vastaan.

BeautyLine ulkoisesti iholle levitettynä ja Fitline sisäisesti nestemäisenä nautittuna – tuotteiden ainesosaset kohtaavat soluissa. Tämä konsepti poikkeaa perinteisestä kauneudenhoidosta. Mainittakoon, että BeautyLine-tuotteet ovat lääkkeenomaisia tuotteita, tuotteet sisältävät ainutlaatuisia, ihon omiksi tunnistettavia ainesosia. Konseptin mukainen ihonhoito-ohjelma saa ihon toimimaan, voimaannuttaa ihoa, kun iholle tarjotaan sen omien luonnollisten aineiden kaltaisia aineita ulkoisesti ja sisäisesti.

Tämä ihon ylläpitomenetelmä on ihon uudistamisen edelläkävijä. Menetelmä neutraloi ongelmat ja vanhentavat ainesosaset, solutoimintaa optimoimalla korjaa, jälleenrakentaa, suojaa, ja ylläpitää ihon kimmosäikeet –elastiinin ja kollageenin – toimivina mahdollisimman pitkään.

Luontoa jäljittelemällä säilytetään ja pyritään palauttamaan ihon toiminta normaaliksi.

Terve iho on aina kaunis.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

ELÄMÄNI TOISEKSI PARAS ASIA!

Siitä on yli 17 vuotta, kun allekirjoitin yhteistyösopimuksen PM International Ab -yhtiön kanssa.  Silloin mielessä kukkui toive saada kiusallinen hiustenlähtö loppumaan ja saada siihen helpotusta ravintolisistä.  Ja hankkia ne mahdollisimman edullisesti. Toiveet toteutuivat. Huomasin, että sen lisäksi olin päivisin positiivisempi, keskittyneempi, energisempi, sillä nukuin levollisemmin ja syvällisempää unta. Kaiken kukkuraksi en tiennyt yksinhuoltajana ja yksityisyrittäjänä stressistä enää yhtään mitään. Elämä hymyili ja hymyilee edelleenkin.

Mitä oikein tapahtui!? Jaksoin sekä henkisesti että fyysisesti paremmin. Aloin innokkaasti kertoa muille moisista ravintolisistä, jotka saivat hiustenlähtöni loppumaan. Alkukuukausina en edes ollut tietoinen, että suositellessani muille näitä mahtavia elintarvikkeita kerrytin lisäansioitani  joka kuukausi. Hyvänen aika, alkuvuosina 200 euroa/kk teki jo 2400 euroa/vuosi, mikä antoi minulle ja tyttärelleni mahdollisuuden pitää oikea kesäloma. Kaikkihan perustuu siihen, että ilman täyspainoista ruokaa, tarve on jokapäiväinen, me emme kauan pysy terveinä ja kunnossa.

Nämä 17 vuotta ovat osoittaneet kasvavalla suosiollaan, ei ainoastaan minun kohdallani, vaan tuhansille ja taas tuhansille ihmisille Pohjoismaissa, Euroopassa, Amerikassa, Australiassa, Aasiassa jne…, yli 40 maassa, että nämä ravintolisät (kurkkaa TÄNNE) ollessaan elintarvikkeita pystyvät hyödyttämään meitä jokaista jollakin tavalla.  Päivittäisessä käytössä ne nykyravinnon rinnalla täydentävät sen mahdolliset vitaaliaine- ja suoja-ainepuutokset imeytymällä sinne missä ne vaikuttavat ja silloin kun niitä tarvitaan. Mutta positiivinen hyöty tulee vain käyttämällä päivittäin.

Huh, huh, uskaltaako enää lehteä selata, televisiota avata, radiota kuunnella välttyäkseen ikäviltä uutisilta koskien työpaikan menetyksiä tai henkilöstövähennyksiä jopa ns. vakavaraisina pidetyissä yhtiöissä. Lisäksi energiset, työkokemusta omaavat, yli 50-vuotiaat työntekijät ovat jo liian vanhoja työelämään. Toisaalta taas halutaan työeläkeikää nostaa.  Puhutaan nuorisotyöttömyydestä, mikä on surullista kuultavaa.

Kokemuksesta voin kertoa, että jos on halu ja innostus tehdä  töitä, auttaa ihmisiä, ottaa vastuuta omasta terveydestään, niin 2000-luku on antanut meille ikään kuin lahjana mahtavan itsenäisen työkalun suosittelumarkkinoinnin muodossa. Kukapa meistä ei suosittelisi jotain hyväksi kokemaansa joka päivä jollekin. Siitä vaan ei yleensä makseta.  Yhteistyö PM International Ab:n kanssa perustuu ennen kaikkea tämän päivän tarpeeseen. Kerran saatuamme henkilö vakuuttuneeksi ravintolisien toimivuudesta ja ainutlaatuisuudesta, voimme jatkaa eteenpäin. Olemmehan kaikki riippuvaisia täyspainoisesta ruoasta.  Haluamme olla energisiä, nukkua hyvin ja ylläpitää kehon oman puolustusjärjestelmän toimivana.

Tänä päivänä yhteistyö on minulle pääasiallinen toimeentulolähde. Tämä sama voi tapahtua kenelle tahansa, en ole mikään poikkeus. Tulee mieleeni 25-vuotias nuori mies, jonka lähtöasetelma oli verrattavissa katukerjäläiseen ja seitsemänkymmenen ikävuoden ylittäneet eläkeläiset, pariskunta. Parissa, kolmessa vuodessa kuukausiansiot nousivat 5000 euroon. Totta. Jos on halu ja innostus, tässä on työ, jota voi tehdä missä vaan, koska vaan, kuka vaan, kenen kanssa haluaa eikä vaadi suuria alkupääomia. www.510287.pm-quickstart.com on nettiosoite, mistä kaikki alkaa. Tämä on tiimityötä, ja tässä työtä tekemällä kasvaa ja kehittyy , sillä koulutusta on tarjolla niin paljon kuin vaan janoaa.

Muuten paras asiani elämässäni on tyttäreni.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

 

Miten stressistä selvitään?

Iltalehti tässä taannoin kesällä listasi erilaisia stressioireita:

Sieltä löytyi muistihäiriöitä, keskittymiskyvyn puutetta, hiustenlähtöä, unettomuutta, öistä hampaiden narskuttelua, kuorsaamista, ahdistuneisuutta, vastustuskyvyn heikkenemistä, nautintoaineitten lisääntyvää kulutusta, seksihaluttomuutta, painonnousu, väsymystä, ruokahaluttomuutta, ihoärsytyksiä …

Stressin aikana kehon on toimittava mahdollisimman tehokkaasti palauttaakseen niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin epätasapainot.  Vaikutusta ilmenee hormonitason vaihteluina, glukoositason vaihteluina ja ruoansulatuksen heikkenemisenä. Nykyajan elämäntyyli ja sen vaatimukset harvoin suovat keholle tarpeeksi palautumisaikaa. Kaiken aikaa lisääntyvä stressin määrä pitää kehon koko ajan stressaantuneessa tilassa.  Näin väkisinkin tavallisimmat stressioireet jäävät päälle.

Ruokakin itsessään voi olla stressin aiheuttaja.  Huonot ruokailutavat yhdessä huonojen elämäntapojen kanssa ylläpitävät toistuvia bakteeri- ja virusinfektioita. Lopputuloksena saattaa olla vuotava suoli, jolloin väärät ruoka-aineet pääsevät verenkiertoon. Tästä taas aiheutuu lisämunuaisen liikatoimintaa, ja kortisolihormonia alkaa erittyä palauttamaan  epätasapaino .  Liika kortisolin eritys aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, ts. sykli ruokkii itse terveyden heikentymistä.

Koska emme voi vaikuttaa aina ulkoisiin stressaaviin tekijöihin, voimme ainakin helpottaa kehoamme tulemaan paremmin toimeen stressivaikutteiden kanssa. Tietyt ravinteet helpottavat stressin sietokykyä, ja samalla vahvistavat kehoa stressitilanteisiin.

Optimaalisetti (TÄMÄ)  vahvistaa kehoamme kokonaisvaltaisesti.  Se tukee suoliston tervettä toimintaa, se ylläpitää toimivaa puolustusjärjestelmää ja se sisältää tärkeitä suojavitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja, hivenaineita.  Nämä vitaaliaineet puolestaan mitätöivät ajoissa stressistä aiheutuvia vapaita radikaaleja, jotka näin eivät pääse tekemään tuhojaan solutasolla. Todellakin pitkäaikainen, uuvuttava stressi altistaa meidät turhille infektioille, nuhille, yskille ja erilaisille tulehduksille.

Jo yhdenkin ravinteen puute sinänsä stressaa kehoa itsessään. Se mm. uuvuttaa kaikkia niitä entsyymiprosesseja, joiden sujuminen on riippuvainen kyseisestä ravinteesta.

Lisämunuaisten toimintaa tukevat vitaaliset vitamiinit ja mineraalit, joita Optimaalisetistä löytyy elintarvikkeenomaisesti.  Ei mitään yksittäisiä, irrallisia vitamiineja, mineraaleja sidos- ja täyteaineineen. Päivittäin on mahdollista kontrolloida Optimaalisetin ansiosta stressivaikutteita, ja keho saa runsaasti oikeita, välttämättömiä ravinteita.  Ruoka on köyhtymään päin, ja olemme tilanteessa, että emme aina voi syödä tarpeeksi näitä ravinteita marjoista, kiivi- ja sitrushedelmistä, kokojyvätuotteista, vihreistä lehtivihanneksista, vehnänalkioista, soijapavuista, manteleista,  makrillista, eläin- ja maitotuotteista jne..  Optimaalisetti on upea ratkaisu päivittäiseen ravinne-, immuniteettihuoltoon ja palautumiseen yön aikana. Se on kansainvälisen asiantuntijatiimin ajatustyön tulos terveelle ihmiselle normaalin ruoan lisäksi, ei korvikkeeksi.

Optimaalisetin avulla helpottuu myös makeanhimo. Sokerilla on negatiivinen vaikutus pitkän päälle, eli se vaan lisää stressiä entisestään. Kun syömme runsaasti valkoista sokeria ja raffinoituja hiilihydraatteja, me tyhjennämme hyvin nopeasti ravintovarastomme. Samalla asetamme haimalle valtavat vaatimukset tuottaa insuliinia. Tämä puolestaan voi ajan oloon uuvuttaa haiman. Se alkaa toimia tehottomammin, mistä on seurauksena aikuisiän diabetes.

Vielä lopuksi pari sanaa maksan toiminnasta stressin yhteydessä. Kun vähennämme sokerin syöntiä, autamme maksaa tehokkaampaan myrkynpoistoon. Maksahan on etupäässä kehomme puhdistuselin. Sen tehtävänä on jatkuvasti suodattaa verestä kaikki luonnollisista prosesseista aiheutuneet haitalliset myrkyt. Stressitön keho auttaa maksaa työssään.

Lienee turha sanoa, että on hyvä idea rajoittaa, eliminoida mahdollisuuksien mukaan raffinoidut, prosessoidut, puoli- ja täysvalmisruoat. Niistä löytyy runsaasti keinotekoisia säilöntäaineita, sokeria, suolaa, ja niiden todellinen ravintoarvo on alhainen.

Minulle itselleni stressi 17 vuotta sitten aiheutti hiustenlähdön. Se aikanaan korjaantui juuri Optimaalisetin päivittäisellä nauttimisella.  Häiriöt eivät ole tulleet yhdessä yössä, joten anna kehollesi vähintään 3-6 kuukautta aikaa palautumiseen.

Itse en lähde mihinkään ilman Optimaalisettiä. Sen tärkeys minulle on verrattavissa hampaiden harjaamiseen.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Me PM:ssä toteutamme omia unelmiamme!

Aurinkoiset terveiset Ibizalta!

Cala d'Hort beach, Ibiza, Balearen, Spanien

(kuva lainattu)

Viikko Ibizalla selkeytti omiakin ajatuksia työntäyteisen kevään jälkeen. Ihanaa!

Suurin oivallus, jonka matkan jälkeen osaan pukea sanoiksi, liittyy totisesti unelmien toteuttamiseen. Jo 17 vuotta on siitä, kun rekisteröidyin PM International AB-yhtiön Teampartneriksi. Eli aloitin TP:nä PM-perheessä. Olen monesti aamuisin saanut pakottaa ja ravistella itseni päivän tehtäviin, kun edellinen ilta on venynyt Fitline-ravintoilloissa tavalla tai toisella liian myöhään.  Mutta nyt ymmärrän, että sen olen tehnyt omien unelmieni mahdollistamiseksi, en työnantajan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tärkeimmäksi koen henkisen vapauden, jonka saavuttaminen on mahdollista jokaiselle.  Unelmat on saavutettavissa, kun vaan oikeasti haluat.  Yhteistyössä PM:n kanssa unelmat toteutuvat, kun 3-5 vuotta fokusoidusti jaksaa puhua ja puhua yhteistyöstään yhtiön kanssa, puhua PM-perheen filosofiasta. Laittaa hyvä kiertämään, tehdä samalla hyväntekeväisyyttä World Vision-lapsien hyväksi.  Yhtiöllä on kohta 600 World Vision-kummilasta.  Yhdessä huolehdimme, että voimme sitten vanhuuden päivinä olla terveitä ja asua loppuun asti kotona. Terveydestä huolehtiminen on elämän mittainen miellyttävä projekti.  Eikä ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.

PM:n paras tuote on business, liiketoimintamuoto. Ei kysytä ikää, ei sukupuolta, ei koulutusta, ei väriä, eli olet oma itsesi ja teet asiat tavalla, joka sinulle sopii. Ja saat koulutuksenkin. Teet silloin, kun sinulle sopii, joko kotimaassa tai ulkomailla. Tuotteitahan on jo saatavissa yli 40 maassa.

Ainoastaan oma innostus ja palo on onnistumisen tae.

Tulomatkalla Ibizalta lentokoneessa sain istua 36 vuotiaan yksinhuoltajaäidin vieressä. Meillä oli tunteja yhteistä aikaa vierekkäin, ja hän oli puhelias. Hän kertoi minulle oman tarinansa.  Hän oli lähtöisin rikkinäisestä, epäkypsästä kodista, yksi 5 sisaruksesta. Jo 16-vuotiaana tultuaan koulusta hän aloitti päivittäisen alkoholin käytön. Pikkuhiljaa hän alkoholisoitui, hänestä tuli huumeiden käyttäjä. Sen seurauksesta hänen ystävä-tuttavapiirinsä oli myös samanlaista.  Vahingon seurauksesta hän tuli yllättäen raskaaksi. Lapsen isä on narkomaani. Näin lapsi sai huonot lähtökohdat, jos mietimme terveyttäkin.  Äitikään ei ollut parhaassa fyysisessä kunnossa hoitamaan lasta, ja motiivikin puuttui lapsenhoitoon. Äiti yritti itsemurhaakin, ja kuin ihmeen kautta koira olemassaolollaan pelasti hänen henkensä. Lapsi alusta pitäen sairasteli kaiken aikaa, oli tulehduksia, kramppeja, oksenteluja, ruoansulatus –ja  suolisto-oireita, sairaalakäyntejä tiputuksessa, lääkkeitä jne.. Oli enemmän sairaita kuin terveitä päiviä ensimmäisen vuoden aikana.  Lopputulos: lapsi sairastui yksivuotiaana autismiin. Silloin äidissä heräsivät äidin suojeluvaistot. Lähipiiristä samoihin aikoihin tuttava antoi äidille muutaman päivän annokset optimaalisetin (TÄMÄN) ravinteita. Kolmessa päivässä äiti tunsi erilaista vahvistumista.  Hän alkoi myös antaa tuotteita lapselleen. Samanaikaisesti äidillä alkoi jo riittää energiaa ruoan laadun ja muunkin hoidon tarkkailuun.

3,5-vuotiaana lapsi alkoi puhua, ja nyt syksyllä lapsi (7v.) menee tavalliseen kouluun. Ihan tajutonta! Niin, tärkeänä osana kehon korjaamiseen, kehitykseen, rakentumiseen, huoltoon me jokainen tarvitsemme kaikki oikeat ravintoaineet.

Äiti kertoi, kuinka hän nyt elokuussa muuttaa ensimmäistä kertaa omaan taloon, saa lapselleen oman pihan, ja kuinka hänellä nyt on myös oma auto. Hänhän iloisesti vielä naurahti, kuinka hän oli juuri ilmaisella Ibizan lomaviikolla.  Omien sanojensa mukaan hän elää parasta aikaa unelmaansa. Positiivisena toteamuksena hän vielä lisäsi, kuinka hänelle on kaikki mahdollista kuuluessaan tähän PM-perheeseen.

Totta, siihen minäkin kuulun.  Ihan mieletöntä!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Glukomannaanikuitu auttaa laihtumaan

EU:n parlamentti hyväksyi viime vuonna lausunnon, jonka mukaan glukomannaanikuitu auttaa laihtumaan.

Tässä on helposti toteutettavissa oleva keino kiriä rantakuntoon.

Pienemmillä ruoka-annoksilla tullaan kylläisiksi, eli tulet tyytyväiseksi syötyäsi normaalia vähemmän. Ruoka-annoksestasi saat vähemmän kaloreita, ja laihdut.

Glukomannaanikuidun laihduttava vaikutus perustuu siihen, että kuidut imevät vettä ja laajenevat jopa 300-kertaisiksi. Vatsa täyttyy osittain kuituhyytelöstä, on täyden oloinen. Nälkä ei pääse yllättämään laihduttajaa yhtä helposti kuin pelkällä niukkaenergisellä dieetillä.

Lisäksi kiinnität huomion perunan, riisin, pastan ja leivän määrään.  Vähennät niitä ja vastaavasti lisäät nautitun valkuaisen määrää ruoka-annoksissasi. Kun leivän syönti vähenee, niin rasvan ja leikkeleitten määräkin vähenee.

Aamiaiseksi voit syödä pari kananmunaa tai kanan rintaleikettä.

Jotta elämä ei käy liian ankeaksi, kerran viikossa voit pitää ns. karkkipäivän. Vain yhden. Sallittuja ovat silloin makeiset, jäätelö, kermaperunat, ranskalaiset, viinit, oluet, kahvikonjakit, kakut, pullat… kohtuudella nautittuna.

Huomaat, että näin laihduttaessasi, turvotus ja ilmavaivat häviävät varsin nopeasti. Jäykkyys katoaa, mieli virkistyy. Kun vielä otat mukaan viikossa 3-5 x pulssia kohottavaa liikuntaa, 45 minuuttia kerrallaan, niin kahdessa kuukaudessa pääset karistamaan reippaat 10 kiloa. Helposti parissa kuukaudessa rapisee 6 kiloa tekemättä mitään kuntoilua.

Glukomannaanikuitu imee nälän. Ravintolisän (käy tutustumassa TÄHÄN)  päivittäinen nauttiminen veteen sekoitettuna 15 – 30 minuuttia ennen päivän 3 pääateriaa  totuttaa sinut terveelliseen ateriarytmiin. Ravintolisäjauhe nautitaan välittömästi veteen sekoituksen jälkeen.  Se pitää sinut kylläisenä pitkään ja hillitsee tehokkaasti makeanhimoa ja napostelun tarvetta.  Tehokkainta tässä suhteessa on, kun ½ tuntia ruokailun jälkeen nautit kromia sisältävää emäsjauhetta (TÄTÄ).  Kromi tutkitusti parantaa sokeriaineenvaihduntaa elimistössä,  minimoi verensokeriheilahteluja ja tasapainottaa makeanhimoa.   Samalla aikaansaadaan Happo- Emästasapainon tuki kohdalleen, jolloin se helpottaa ja edesauttaa laihtumista oikealla tavalla.

EU vahvisti viime vuoden toukokuussa terveysväitteen, jonka mukaan konjac-kasvin juurimukulasta peräisin oleva glukomannaanikuitu laihduttaa yhdessä vähäenergisen ruokavalion kanssa. Tämä on ensimmäinen kerta EU:n historiassa, kun elintarvikkeen ainesosa on saanut laihduttavan terveysväittämän.

Glukomannaanikuitu huolehtii osaltaan suoliston riittävästä kuidun saannista ja tukee vatsan normaalia toimintaa laihdutuksen aikana.  Ravintolisä sopii pitkäaikaiseen käyttöön kaikenikäisille tukemaan terveellistä ja tavoitteellista laihtumista, niin naisille kuin miehille. Käyttö voi olla kuurinomaista tai niin kauan kunnes painotavoite on saavutettu.

Loppukesästä vaatteet eivät kiristä eikä napit sinkoile, kun aina ennen iltäsyöminkejä nautitaan glukomannaanikuitua veteen sekoitettuna. Tämän yksinkertaisemmaksi laihtumista ei voi tehdä!

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Insuliini

Diabetes on sairaus, jolle tunnusomaista on kehon kyvyttömyys tuottaa insuliinihormonia riittävästi. Haima tuottaa insuliinia, mikä auttaa veren sokeritasapainon säätelyssä, kuten tärkkelyksen ja sokerin muuttumista energiaksi elämän ylläpitämiseksi.

Hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihdunta ovat riippuvaisia insuliinista. Suomessa rasvan energiaosuus ravinnossa on viimeisten 30 vuoden aikana laskenut. Samalla on hiilihydraattien osuus noussut. Ruokavalio, jossa hiilihydraattien osuus on korkea, voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia muutoksia glukoosin ja insuliinin sekä rasva-aineiden aineenvaihdunnassa. Syömisen jälkeen insuliinia erittyy verenkiertoon, koska elimistö säätelee tarkasti veren glukoosipitoisuutta. Insuliinivasteen suuruus pitkälti määräytyy aterian hiilihydraattien määrästä ja siitä, miten nopeasti ateriaan sisältyvät sokerit ja tärkkelys imeytyvät glukoosina verenkiertoon.

Glykeeminen Indeksi (GI) on mitta, jolla pystytään luokittelemaan ravintoaineiden aiheuttamaa glukoosivastetta verenkierrossa. Ravintoaineilla, jotka ensisijaisesti sisältävät rasvaa ja proteiinia, on matala GI. Runsaasti prosessoiduilla tai sokeripitoisilla hiilihydraatteja sisältävillä ravintoaineilla on puolestaan yleensä korkea GI, eli veren glukoosipitoisuus nousee korkealle, kun niitä syödään. Jos kuitenkin syödään runsaskuituista ei-prosessoitua ravintoa, GI on yleensä matala. Poikkeuksia kuitenkin aina löytyy runsaasti.

Terveillä ihmisillä usein toistuvat ja suuret insuliinivasteet, mitkä ovat seurausta nopeista hiilihydraateista johtuvista korkeista veren glukoosipitoisuuksista, pitkän päälle edistävät painonnousua ja lihavuutta. Lisäksi tutkitusti myös edistävät haiman beeta-solujen ylikuormitusta, mistä vuosien varrella saattaa seurata heikentynyt insuliinin eritys.

Miksi meihin yli päätään varastoituu rasvaa? Mistä se johtuu? Osa siitä pitää meidät lämpimänä, osa toimii pehmusteena, joka suojaa sisällämme olevia hauraampia rakenteita. Miksi esimerkiksi vyötärön seudulle kertyy rasvaa? Asiantuntijoiden mukaan elimistömme varastoi ylimääräiset kalorit rasvana, siellä ne säilyvät. Aliravitsemustilanteessa käytämme/kulutamme rasvaa polttoaineena. Rasva liikkuu ja varastoituu koko ajan ravitsemustilasta riippuen. Luin jostain hyvän vertauksen: Rasvakudos on lompakko, ei säästö- tai eläketili. Sinne pannaan jatkuvasti rasvaa, ja sitä myös otetaan jatkuvasti pois.

Lihomme jokaisen aterian aikana hiukan (rasvasoluihimme menee enemmän rasvaa kuin sieltä tulee ulos), ja elimistön sulattaessa ruokaa laihdumme taas hiukan (tapahtuu päinvastoin). Nukkuessa laihdumme taas. Ihanteellista olisi, jos ruoansulatuksen ja yön aikana polttaisimme saman määrän kaloreita, jotka olisimme varastoineet rasvana päivän kuluessa.

Sen lisäksi, että insuliini pitää verensokerin hallinnassa, insuliini on tärkeä tekijä rasva-aineenvaihdunnan säätelyssä. Insuliini on olennainen tekijä lipoproteiinilipaasin (LPL) toiminnan säätelyssä. LPL-entsyymi toimii solukalvon pinnalla vetäen rasvaa verenkierrosta soluihin. Lihassolun pinnalla LPL ohjaa rasvan lihakseen poltettavaksi. Jos LPL toimii rasvasolun pinnalla, se tekee rasvasolusta rasvaisemman. Ja meille on tärkeää ymmärtää, että insuliini aktivoi LPL-entsyymiä erityisesti vatsanseudun rasvasoluissa vetämään rasvaa soluihin. Mitä enemmän insuliinia elimistömme erittää, sitä aktiivisempaa LPL:n toiminta rasvasoluissa on ja sitä enemmän rasvaa ohjataan verenkierrosta varastoon rasvasoluihin.

Toinen entsyymi on hormonisensitiivinen lipaasi eli HSL. HSL-entsyymin vaikutuksesta rasvasolut laihtuvat (niin kuin mekin). Mitä aktiivisempaa on HSL-entsyymin toiminta, sitä enemmän rasvaa elimistömme vapauttaa, sitä enemmän voimme polttaa sitä polttoaineena ja sitä vähemmän tietysti varastoimme sitä. Insuliini vähentää HSL-entsyymin aktiivisuutta. Hyvin pieni määrä insuliinia riittää siihen, että HSL-entsyymin aktiivisuus laskee ja rasvat betonisoidaan rasvasoluihin. Korkeat insuliinitasot veressä kerryttävät rasvaa rasvasoluihin.

Lyhyesti  –  Insuliini aikaansaa sen, että elimistö varastoi lisää rasvaa ja polttaa sitä vähemmän.

Insuliini veressä saa meidät lihomaan.

Vastaanotollani kävi eilen 40-vuotias rouva. Hän naureskeli, että ei ole raskaana, vaikka vatsasta päätellen voisikin kuvitella hänen olevan yhdeksännellä kuukaudella. Kysyin, tietääkö hän verensokeriarvonsa. Hän kertoi sen viime mittauksissa olleen normaalin ylärajoilla. Alkuun suosittelin hänelle vakavasti Optimaalisettiä ja farmasialaatuista NTC- omega-3:a (Kurkkaa tuotteet TÄSTÄ ja TÄSTÄ). Seuraavan käynnin yhteydessä aiomme jutella ravintoasioista.

Juuri tällä hetkellä diabetes ja insuliini ovat minulle henkilökohtaisesti koskettavia. Menetin rakkaan sisareni viime jouluaattona, hän menehtyi diabetekseen.

Pidetään mielessä, kun tähtäämme terveeseen vanhuuteen, mahdollisuuteen viettää se omassa kodissa, että se matka on jo meillä jokaisella käsillä tässä ja nyt.

Blogiterveisin, Marita Isomäki

Onko eroa, onko mies tai nainen, nuori tai vanha?

NAISTEN RAVINNONTARVE

Ravinnnontarve on yksilöllinen. Siihen vaikuttavat ikä, harrastatko liikuntaa, poltatko vai syötkö e-pillereitä/lääkkeitä. Kaikki ravintoaineet ovat tärkeitä, vaikka erikseen tässä mainitsen kalsiumin ja raudan, joista kumpikin ovat uskomattoman tärkeitä, jotta voimme tosi hyvin. Raudan puute saa naiset kärsimään väsymyksestä ja haluttomuudesta. Jo hiemankin alentunut rauta heikentää puolustusjärjestelmää, fyysistä suorituskykyä ja henkisiä toimintoja. Eli huolehdi riittävästä raudan saannista.

Kalsium on myös tärkeä, koska se vähentää riskiä altistua luuston haurastumiseen.

Naisilla yleisesti ottaen on pienempi kaloritarve kuin miehillä. Näin naisilla on haastavampaa ja vaativampaa ruoan suhteen, mitä he syövät.

KUINKA NAISTEN RAVINNONTARVE MUUTTUU LÄHESTYTTÄESSÄ VAIHDEVUOSIA?

Ikä on myös yksi tekijä, joka vaikuttaa ravintoainetarpeeseen. Päällimmäisenä nousee D-vitamiinitarve, joka kasvaa iän myötä. Usein aiheenvaihdunta laskee vaihdevuosissa ja näin painokin tuppaa nousemaan helpommin. Olen tavannut monesti hämmästyneitä naisia epätoivoisina yht’äkkisestä painonnoususta, vaikka ruokailutottumuksissa ei ole juuri ollut sanottavaa muutosta. Minun neuvoni on päivittäinen, vaikka vähäinenkin, liikunta. Reipas kävely lienee helpointa jokaiselle ottaa päivittäiseksi rutiiniksi. Itse hoidan tätä sauvakävelemällä. Jos on kyse vain muutamista ylimääräisistä kiloista, ja ruokailutottumukset ovat kunnossa, voi juuri säännöllinen liikunta olla se onnekas ratkaisu painonhallinnassa.

mamma mia

Parhaat ja aivan uskomattomat tulokset olen tässä yhteydessä saanut 28 päivän Terveyskuurilla. Terveyskuuri on jo vuosia ollut mm. Norjassa terveysklinikoiden käytössä. Lisätietoja saat soittamalla minulle p. 050-55 25 193.

MIKSI NAISILLA ON SUUREMPI RASVAMASSA KEHOSSA KUIN MIEHILLÄ?

Ero rasvamassan suhteen voi vaihdella hyvinkin paljon eri yksilöiden välillä. Mutta yleisesti naisilla on enemmän rasvaa kehossa kuin miehillä. Pelkkä vilkaisu takamustaan ja reisiin riittää. Lisäksi naisten ihonalaisrasvavarastot ovat suuremmat kuin miehillä. Luultavasti nämä naisten rasvavarastot on ajateltu raskauden ja imetyksen ajan lisätarpeeseen.

Hormoniperäisestä säätelystä sanoisin, että miehillä on taipumus varastoida rasvat vatsan seudulle. Tämä on testosteronin temppuja; estrogeeni puolestaan edesauttaa naisilla rasvan kertymistä lantion ja reisien seudulle. Tilanne muuttuu vuosien myötä: vaihdevuosissa estrogeenituotanto laskee, joten naisilla myös alkaa rasvaa kertyä vatsan seudulle. Miehillä taas kun testosteronituotanto laskee, ikääntyminen saattaa tuoda taipumusta rintojen kehitykseen.

MIKSI MAKEANHIMO ESIINTYY ERITYISESTI KUUKAUTISTEN AIKANA?

Kuukautisten aikana energiatarve lisääntyy noin 10%. Kun tekee mieli silloin suklaata tai muuta makeaa, ehkä keho yksinkertaisesti kertoo näläntunteesta. Silloin voisi vaikka nauttia suurempia välipaloja, mielellään hedelmien, marjojen muodossa, ja syödä erityisesti säännöllisesti.

770px-Chocolate

VAIKUTTAAKO PAINO ALTTIUTEEN TULLA RASKAAKSI?

Kyllä. Jos BMI-arvosi laskee alle 19, olet alipainoinen. Silloin taipumus kuukautisten poisjäämiseksi on ilmeinen etkä voi tulla raskaaksi.

Toisaalta ylipaino laskee myös osaltaan raskaaksi tulemisen mahdollisuuteen.

ONKO PELI PELATTU, KUN OLEN KOKO ELÄMÄNI SYÖNYT EPÄTERVEELLISESTI? SEN SEURAUKSENA KORKEA VERENPAINE JA KORKEAT KOLESTEROLIARVOT.

Ei, ei todellakaan. Tämä onkin parasta työskennellessäni ruoan ja hyvinvoinnin parissa. Koskaan ei ole myöhäistä vaikuttaa positiivisesti terveyteen oikeilla elintavoilla.

Jo 5-10 %:n painonalennus vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Eli painonpudotus alentaa verenpainetta ja kolesteroliarvot paranevat.

omena-300x300

Terveydestä puhuttaessa tulee pitää mielessä, että ei ole yhtään lääkettä ilman sivuvaikutuksia. Juuri tässä mielessä 28 päivän Terveyskuuri on paikallaan, kun pitää pehmeästi laittaa kehoa ojennukseen. Aineenvaihdunta ja hormonitoiminta normalisoituvat, yllättävä kilojen karistaminen tulee “sivuvaikutuksena”.

LISÄÄKÖ LAIHDUTTAMINEN RISKIÄ LUIDEN HAURASTUMISEKSI?

Jos laihdutetaan pelkästään elintarvikkeiden turvin, on aina olemassa riski, että saadaan aivan liian niukasti välttämättömiä ravintoaineita, elimistön sytykkeitä. Tämä voi olla alkusysäys luiden haurastumiselle. Näin naiset, nuoret ja iäkkäämmät, ovat riskiryhmässä saada myöhemmin taipumuksen osteoporoosiin. Koska naisilla on alhaisempi luumassa kuin miehillä, naisten alttius luiden haurastumiseen on suurempi kuin miehillä. Erityisesti alttius ravinnepuutoksille piilee raskauden, imetyksen ja vaihdevuosien aikana. Luiden haurastumista lisäävät liian vähäinen liikunta, tupakointi, jojo-laihduttaminen, D-vitamiinin puute ja kehon mineraalipuutoksista aiheutunut kehon liiallinen happamoituminen.

Yksinkertaisin ratkaisu on laittaa töpseli seinään: Optimaalisetti kestotilauksena. Kurkkaapa TÄNNE

Blogiterveisin, Marita Isomäki

(kuvat lainattu)

Paino!

Laiha, Lihava, Pullukka -

paino on eittämättä aihe, johon satelee eniten kysymyksiä. Tänä päivänä ylipainoisia ihmisiä maailmassa löytyy enemmän kuin koskaan aiemmin.  Samanaikaisesti on massoittain laihdutusmenetelmiä toinen toistaan konstikkaampia.  Harhaa ovat luulot, että laihduttamisen täytyy muka olla tuskallista.  Ajattele, miten ihanaa, että asia on täysin päinvastoin.

 

SYÖN TUSKIN MITÄÄN JA KUITENKAAN EN LAIHDU.  MIKSI?

Ehkä ongelma on juuri se, että syöt liian vähän.  Menetelmä, että jätetään aterioita väliin, syödään minimaalisesti kilojen karistamisen toivossa, ei ole paras metodi.  Emme ole Boakäärmeitä, jotka nielaisevat jättiaterian kerralla, sitten makaavat  ja sulattavat sen hissukseen muutaman päivän kuluessa.  – Jouluaikaa ei lasketa, tämä tulee heti mieleen omalta kohdaltani.-

Ihmiskeho tarvitsee ruokaa säännöllisesti.  Kun yksi ateria jätetään väliin, eli nähdään nälkää,  niin verensokeritaso laskee ja ruokahimo ja makeanhimo puolestaan kasvavat.  Lisäksi perusaineenvaihdunta laskee, koska alamme käyttää lihaksia energiantuotantoon.  Sitäkö haluat?

 

ONKO TOSIAAN VAARALLISTA OLA YLIPAINOINEN?

Totuus on, että mitä enemmän ylimääräisiä kiloja kannat, sitä suurempi riski sinulla on sairastua ja saada erilaisia fyysisiä ongelmia, kuten

  • 2.tyypin diabetes
  • korkeat veren rasva-arvot
  • korkea verenpaine
  • sappikivisairauksia
  • kihti
  • rasitusvammat – kohdistuen polviin ja lantion alueelle
  • uniapnea
  • maksaongelmat
  • tietyt syöpäsairaudet

Ennen kaikkea painonpudottaminen lisää elämänlaatua ja jopa psyyke voi paremmin.

 

VOIKO PERUSAINEENVAIHDUNTAA TEHOSTAA?

Jepp!   ”Ala treenata”, kun treenaat, lihakset ja lihasmassa rakentuvat.  Mitä enemmän lihaksia, sitä parempi on perusaineenvaihdunta.  Treenattu keho polttaa enemmän kaloreita kuin treenaamaton.

Lisäksi kahvi ja chili voivat jonkin verran tehostaa aineenvaihduntaa.

 

VAIKUTTAAKO PAINOON KUINKA JA KOSKA SYÖN?

Totta totisesti! Kuka meistä haluaa kerätä rasvaa ympärilleen, ja ylipainosta huolimatta kärsiä  jatkuvasta nälän tunteesta.  Epäsäännöllinen ruokailu lisää makeanhimoa, koska verensokeritaso menee ylös – alas.  Syömällä pienehköjä annoksia kolmen, neljän tunnin välein,  johtoasema on sinulla nälän ja kylläisyyden tunteen suhteen.  Jos syömme liian harvoin, keho alkaa tuottaa siis energiaa lihaksista, menetät lihasmassaa

 

MITÄ OVAT KALORIT?

Kcal = kilokalori  on energian mitta – kehomme polttoaine.

Ruoan sisältämät kalorit antavat meille energian kaikkeen, mitä teemme, esim. energiaa ajattelemiseen, juoksemiseen, hengittämiseen ja kehon lämmöntuotantoon…

 

ONKO RUOKAA JOSSA EI OLE KALOREITA?

Mausteet, kahvi, tee  -ilman sokeria, maitoa-  eivät sisällä kaloreita.

 

MIKÄ HELPOTTAA  NOUDATTAMAAN SÄÄNNÖLLISIÄ  ATERIAVÄLEJÄ?

1)    Syö aamiainen tunnin sisään siitä, kun olet herännyt.

2)    Syö joka 3.-4. tunti eli viitisen kertaa päivässä.

3)    Älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä aineenvaihdunta menee säästöliekille yön ajaksi.

 

POLTANKO KALOREITA NUKKUESSA?

Kylläpä hyvinkin. Keho polttaa kaloreita vain ja pelkästään toimiakseen: sydän lyö, munuaiset puhdistavat kehoa,  me hengitämme kaiken aikaa… Yksinkertaisesti se, että olemme olemassa, polttaa kaloreita. Tosi hyvä.

 

MIKÄ ON BMI?

Se on mitta, joka kertoo, onko henkilö normaalipainoinen, ylipainoinen vai lihava.

Voit helposti testata itsesi:  Jaa painosi (kiloina) pituutesi (metreinä) neliöllä. Esim. 65 kg ja 1,78 m antaa tuloksen 20,5.

WHO:n mukaan naisille pätee:       BMI 19-24 = normaalipainoinen

BMI 25-30 = ylipainoinen

BMI yli 30 = lihava

miehille:         BMI 20-25 = normaalipainoinen

BMI 26-30 = ylipainoinen

BMI  yli 30 = lihava

Huippu-urheilijoille ja kehonrakentajille BMI-arvot poikkeavat, koska  lihasten paino-massa on huomioitava erikseen.

 

KUINKA NOPEASTI VOIT LAIHTUA?

Jotta keho ehtii sopeutua painonpudotukseen, on 0,5-1kg/viikko suositeltava. Silloin menetetään rasvaa, mutta on mahdollista säilyttää lihakset.

Sitä paitsi suuremmat mahdollisuudet säilyttää saavutettu paino on, jos emme laihdu liian nopeasti.

 

VOIKO LAIHDUTTAMINEN LIHOTTAA?

Kyllä vaan, näin on.  Se kuuluisa JOJO-laihduttaminen käytännössä merkitsee, että ensin paino menee ylös, sitten alas, sitten taas ylös jne…

Kun laihdutat kehosi saa vähemmän energiaa.  Samalla perusaineenvaihdunta laskee, koska keho varautuu nälkään ja huonoihin aikoihin.  Toisin sanoen keho hyväksikäyttää tarkoin vähäisimmänkin ruoanmurun, jonka saa.  Eniten menetät nesteitä nälkäperiodin aikana.  Koska keholle lihakset ovat varastopolttoainetta tilanteessa, jossa keho ei saa riittävästi energiaa, menetät myös lihasmassaa.  Kehon hiilihydraattivarastot  ja solujen vitaaliainevarastot  vähenevät myös.

Kun tiukka laihdutuskuuri on ohitse, keho tietysti haluaa mahdollisimman nopeasti kompensoida sen, mitä se on menettänyt.  Eli keho kerää nestettä ja hiilihydraattivarastoja, jotka kuurin aikana menetettiin. Samalla on huutava pula aineenvaihdunnan sytykkeistä eli vitamiineista, mineraaleista, hivenaineista.

Nyt tulee se ikävin  tosiasia: koska on menetetty lihaksia, keho ei enää polta energiaa yhtä tehokkaasti. Perusaineenvaihdunta on entisestään hidastunut. Ja mitä sitten seuraa?  Ylimäärä varastoituu rasvana.  Lopputulos:  Painat saman kuin ennen kuuria – ellet jopa enemmän-  ja sinulla on vähemmän lihasmassaa ja enemmän rasvaa.

Elämä on aivan liian lyhyt laihdutuskuureihin.  Ruoka on nautintomme.  Älä syö vähemmän, vaan syö oikein!  Jos mielestäsi et saa kaikkia  keholle välttämättömiä ainesosia, suosittelen, että täydennät ruokasi  patentoiduilla NTC (Nutrient Transport Complex=Ravinnonsiirtokompleksi)-ravintolisillä. Kurkkaa TÄNNE. Näin täydennät ravintosi aukot elintarvikkeiksi luokitetuilla, helposti  imeytyvillä, juotavilla ravintolisillä. 

Tämän vuoden viimeisen blogin myötä toivotan lukijoilleni Hyvää Loppuvuotta ja Onnellista Uutta Vuotta 2013!

Blogiterveisin, Marita Isomäki